၀က္ဆိုဒ္ကို ေန ့စဥ္လာတဲ့သူငယ္ခ်င္းမ်ား ေအာက္ကပံုေလးကို တစ္ခ်က္ႏွိပ္ေပးခဲ့ပါ

နည္းပညာရပ္ဆိုင္ရာနဲ ့ပတ္သက္ေသာစာအုပ္မ်ားကို ၾကိဳက္ႏွစ္ရာ ေခါင္းစဥ္ကို ႏွိပ္၍ရွာပါ

Android ျပဳျပင္နည္းစာအုပ္မ်ား Autocad စာအုပ္ Computerျပဳျပင္ေရးနည္းလမ္းစာအုပ္ Cracking နည္းပညာ Facebook နည္းပညာစာအုပ္ Flash Song လုပ္နည္းစာအုပ္ Miscrosof Office ဆိုင္ရာစာအုပ္ Networking ဆိုင္ရာစာအုပ္ Photoshop ဆိုင္ရာ စာအုပ္မ်ား Programming ပညာရပ္မ်ား Speaking စာအုပ္မ်ား Wifi Hacking နည္းလမ္းစာအုပ္ ခြန္အားရွိေသာရသစာေပမ်ား ခ်က္ျပဳတ္နည္း နဲ ့မုန္ ့လုပ္နည္း ဂီတာတီးခတ္နည္းစာအုပ္ စာစီစာရိုက္လက္ကြက္က်င့္နည္း စာရင္းကိုင္နည္း စာအုပ္ တရားစာအုပ္မ်ား နည္းပညာ စာအုပ္မ်ား ဖတ္ေစခ်င္တဲ့စာအုပ္ေတြ ဘာသာျပန္စာအုပ္မ်ား ျမန္မာ့သုိင္းေလ့က်င့္နည္းစာအုပ္မ်ား ရုပ္သံ ဗီဒီယိုတည္းျဖတ္နည္းစာအုပ္ လက္ေ၀ွ ့ထိုးနည္းစာအုပ္ သမိုင္းဆိုင္ရာ စာအုပ္မ်ား သုတရသစာအုပ္စံုDownloadယူရန္ ဟာသစာအုပ္မ်ား အတၳဳပၸတၱိစာအုပ္မ်ား ဥပေဒဆိုင္ရာစာအုပ္ ေဆးပညာဆိုင္ရာ စာအုပ္ ေမာင္(စြယ္စံုက်မ္း) လမ္းညႊန္ ႏိုင္ငံေရးျဖစ္ရပ္မွန္စာအုပ္

သုတရသစာအုပ္ေတြ ယူခ်င္ရင္ ေအာက္က List မွာ စာေရးဆရာ နာမည္ကိုႏွိပ္၍ရွာယူပါ

၀တၳဳတိုေပါင္ခ်ဳပ္စာအုပ္မ်ား ကာတြန္းစာအုပ္မ်ား ကာယဗလ ေလ့က်င့္ခန္းစာအုပ္မ်ား ခင္ခင္ထူး ခ်က္ျပဳတ္နည္း နဲ ့မုန္ ့လုပ္နည္း ခ်စ္စံ၀င္း ခ်စ္ဦးညိဳ ခ်စ္ႏိုင္(စိတ္ပညာ) ဂမၻီရ၀တၳဳမ်ားလိုခ်င္ရင္ ဂ်ာနယ္ေက်ာ္မမေလး ဂ်ဴ း စာရင္းကိုင္နည္း စာအုပ္ စာေပေဟာေျပာပြဲမ်ား စိမ့္(ပညာေရး) စိုက္ပ်ိဳးနည္း စာအုပ္မ်ား စိုးျမတ္သူဇာ စေကၠာမ ဆန္းလြင္ ဆုျမတ္မြန္မြန္ ညိဳျမ တကၠသိုလ္ဘုန္းႏိုင္ တကၠသုိလ္စိန္တင္ တက္တိုး တင္ေထြး တင္ႏိုင္တိုး တရားစာအုပ္မ်ား တရားဓမၼစာေပဆိုင္ရာမ်ား တြတ္ပီ(ဓႏုျဖဴေဆြမင္း) တာရာမင္းေ၀ ဒႆေက်ာ္စြာ နည္းပညာ စာအုပ္မ်ား နီကိုရဲ ပီမိုးနင္း ပုညခင္ ဖ်ာပံုနဒီ ၾကည္ေအး ဗ်ဴး ဘာသာျပန္စာအုပ္မ်ား မင္းခိုက္စိုးစံ မင္းဒင္ မင္းျမတ္သူရ မင္းလူ မင္းသိခၤ မိုးတိမ္ ျမတ္ခိုင္ ျမသန္းတင့္ ရုပ္သံ ဗီဒီယိုတည္းျဖတ္နည္းစာအုပ္ ရဲေကာင္းထက္ လက္ေ၀ွ ့ထိုးနည္းစာအုပ္ လင္းယုန္ေမာင္ေမာင္ သခင္ျမတ္ဆိုင္ သတိုးေတဇ သန္း၀င္းလိႈင္ သမိုင္းဆိုင္ရာ စာအုပ္မ်ား ဟာသစာအုပ္မ်ား အတၱေက်ာ္ အတၳဳပၸတၱိစာအုပ္မ်ား အၾကည္ေတာ္ အေျခခံကြန္ပ်ဳတာျပဳျပင္နည္း ဥပေဒဆိုင္ရာစာအုပ္ ဦးကုလား ဦးခင္ေအာင္ ဦးေက်ာ္ေဇယ် ဦးေသားင္းလြင္(ဘီေအ) ဦးႏု ေကာင္းထက္ ေက်ာ္ျငိမ္း ေက်ာ္သူ ေဆးပညာဆိုင္ရာ စာအုပ္ ေတာ္ဘုရားေလးေအာင္ေဇ ေနလင္း(အ.က.သ) ေဖျမင့္ ေမာင္စိန္၀င္း(ပုတီးကုန္း) ေမာင္ညိဳမိႈင္း(သံလ်င္) ေမာင္ထြန္းသူ ေမာင္လွမ်ိဳး(ခ်င္းေခ်ာင္းျခံ) ေမာင္သန္းေဆြ(ထား၀ယ္) ေမာင္ေပၚထြန္း ေမာင္ေသာ္က ေအာင္ခင္စိုး ေအာင္ရင္ျငိမ္း ႏိုင္ငံေရးျဖစ္ရပ္မွန္စာအုပ္

ခရီးသြားစဥ္ အျဖစ္မ်ားေသာ က်န္းမာေရး ျပႆနာမ်ား ..............




ဝမ္းေလွ်ာျခင္း
ခရီးသြားစဥ္ အျဖစ္မ်ားဆံုး က်န္းမာေရး ျပႆနာကေတာ့ ဝမ္းေလွ်ာျခင္းပါ။ ဒါေၾကာင့္ ခရီးသြားေနစဥ္ကာလမွာ ဝမ္းေလွ်ာတာကို ကာကြယ္ဖို႔ အစားအေသာက္ေတြကို သန္႔ရွင္းေအာင္ အထူးဂ႐ုစိုက္သင့္ပါတယ္။ စနစ္တက်နဲ႔ ေသခ်ာ က်က္ေအာင္ ခ်က္ျပဳတ္ျပင္ဆင္ ထားတာ မဟုတ္တဲ့ ဘယ္လိုအစာကိုမွ မစားပါနဲ႔။ ေတြ႕ကရာေရကို မေသာက္ပါနဲ႔။ ေရသန္႔ကိုသာ ေသာက္ပါ။ ေရခဲေတြကို လည္း ဂ႐ုစိုက္ပါ။ေရသန္႔ကို ေအးခဲထားတာ မဟုတ္ရင္ ဒါမွမဟုတ္ ေရသန္႔ကို ခဲထားတဲ့ေရခဲျဖစ္ေပမယ့္လည္း စနစ္တက် သန္႔သန္႔ရွင္းရွင္း ကိုင္တြယ္တာ မဟုတ္ရင္ ေရခဲတံုးေတြက မသန္႔ပါဘူး။

ဒါေၾကာင့္ လမ္းခရီးမွာ အေအးဝယ္ေသာက္ခ်င္ရင္ ေရခဲစိမ္ထားတဲ့ အေအးဘူး၊ ပုလင္းကို သာ ေသာက္ပါ။အေအးကို ဖန္ခြက္ထဲထည့္ၿပီးမွ ေရခဲတံုးထည့္ၿပီး ေသာက္တာမ်ိဳး မလုပ္ပါနဲ႔။ လမ္းခရီးတစ္ေလွ်ာက္ ထမင္းဆိုင္ေတြမွာ ထမင္းစားမယ္ ဆိုရင္ ခ်က္ျပဳတ္ ျပင္ဆင္တဲ့ ေနရာနဲ႔ ထမင္း၊ ဟင္းေတြ ထားတဲ့ေနရာကို တစ္ခ်က္ၾကည့္ပါ။ ထမင္းဟင္း ထည့္ေပးေနသူကို တစ္ခ်က္ၾကည့္ပါ။ သပ္ရပ္သန္႔ရွင္းတယ္လို႔ မထင္ရင္ အဲဒီဆိုင္မွာ မစားပါနဲ႔။ ဝမ္းေလွ်ာေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ ပထမဆံုး လုပ္ရမယ့္အလုပ္က ေရသန္႔နဲ႔ ဓာတ္ဆားကို ေဖ်ာ္ၿပီး မ်ားမ်ားေသာက္ပါ။

ဝမ္းထဲမွာ ေသြးစေတြ႕ရင္ ဒါမွမဟုတ္ ဖ်ားေနၿပီဆိုရင္ ေရာဂါပိုးေတြ ကူးစက္ဝင္ေရာက္ ေနၿပီဆိုတဲ့ လကၡဏာပါ။ ပဋိဇီဝ ပိုးသတ္ေဆးေသာက္ဖုိ႔ လိုအပ္ပါတယ္။ Ciprofloxain ဟာ ခရီးသြား ဝမ္းေလွ်ာျခင္းအတြက္ အသံုးမ်ားတဲ့ ပဋိဇီဝ ပိုးသတ္ေဆးပါ။ ၅၀၀ မီလီဂရမ္ကို တစ္ေန႔ ႏွစ္ႀကိမ္ ေသာက္ရပါတယ္။ Loperamide ကေတာ့ ဝမ္းေရြ႕လ်ားမႈကို ေႏွးေစတဲ့ ေဆးပါ။ ဝမ္းပိတ္ေဆးလို႔ အသိမ်ားပါတယ္။ သင္ဟာ ငါးနာရီေလာက္ ကားစီးေနရမယ္ဆိုရင္ ဝမ္းမသြားခ်င္ေအာင္ အသံုးဝင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဝမ္းပိတ္ေဆး ဆိုတာ အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ ဘက္တီးရီးယား ပိုးေတြကို သင့္ရဲ႕ အူေတြထဲမွာ အခ်ိန္ၾကာၾကာ ပိုေနေအာင္ ပိတ္ေလွာင္ထားသလို ျဖစ္ေစတဲ့အတြက္ သတိထားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

အရည္ၾကည္ဖု
ေျခက်င္ခရီးသြားတဲ့အခါ၊ ေတာင္တက္တဲ့အခါနဲ႔ လမ္းေလွ်ာက္တာမ်ားတဲ့ အခါေတြမွာ ေျခေထာက္မွာ အရည္ၾကည္ဖု ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ သင့္ဖိနပ္က သင့္ေျခေထာက္နဲ႔ အံဝင္ခြင္က် ျဖစ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ သြားတဲ့အခါ စီးေနက် ဖိနပ္ကို စီးပါ။ ခရီးသြားမွာမို႔ ဖိနပ္အသစ္ေလးေျပးဝယ္ၿပီး စီးမယ္ဆိုတာမ်ိဳးက အႀကံေကာင္း မဟုတ္ပါဘူး။ ဖိနပ္အသစ္စီးရင္ ပိုၿပီး အရည္ၾကည္ဖုေတြ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ မ်ားပါတယ္။

ကိုယ္လက္နာက်င္ျခင္း
ခရီးသြားတဲ့အခါ ကား၊ ရထား၊ ေလယာဥ္ေပၚမွာထိုင္လ်က္ အိပ္ရတဲ့အခါ သက္ေသာင့္သက္သာ မျဖစ္တဲ့ အေနအထားေၾကာင့္ ေလးလံတဲ့ ခရီးေဆာင္အိတ္ေတြကို သယ္ပိုးရတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ ကိုယ္လက္ေတြ နာက်င္တတ္ပါတယ္။ Ibuprofen ဟာ ဒီလို ႂကြက္သား နာက်င္မႈမ်ိဳးအတြက္ ေဆးဝါးေကာင္း တစ္လက္ပါ။ ခရီးသြားတဲ့အခါ ေဆာင္ထားသင့္ပါတယ္။ Ibuprofen ဟာ အစာအိမ္ကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တဲ့ အႏၲရာယ္ ရွိတဲ့အတြက္ အစာစားၿပီးမွ ေသာက္ပါ။ ပါရာစီတေမာကလည္း နာက်င္မႈအတြက္ ေကာင္းေပမယ့္ Ibuprofen လိုမ်ိဳး အေရာင္က်ေစတဲ့ အာနိသင္ မရွိပါဘူး
 
Credit - Mg Mandalay`s Facebook


0 မွတ္ခ်က္:

Post a Comment

ခုနွစ္အလိုက္ ေရးသားခဲ့ေသာ စာမ်ားကို ေအာက္ပါလင့္မ်ားမွာ ႏွိပ္၍ ရွာဖတ္ပါ

ဒီ၀က္ဆိုဒ္မွာအသစ္တင္တိုင္း FB ကေန ဖတ္ႏိုင္ရန္ ေအာက္တြင္ Like ကို ႏွိပ္ထားပါ။ Like ေပၚတြင္ အမွန္ျခစ္ရွိေနပါက ထပ္ႏွိပ္စရာမလိုပါ။
×
Like ျပီးလွ်င္ X ကိုႏွိပ္ပါဖုန္းထဲကိုထည့္ဖို ့ေမာင္(စြယ္စံုက်မ္း) ၀က္ဆိုဒ္၏ MSSK Apk Download Click Here