၀က္ဆိုဒ္ကို ေန ့စဥ္လာတဲ့သူငယ္ခ်င္းမ်ား ေအာက္ကပံုေလးကို တစ္ခ်က္ႏွိပ္ေပးခဲ့ပါ

နည္းပညာရပ္ဆိုင္ရာနဲ ့ပတ္သက္ေသာစာအုပ္မ်ားကို ၾကိဳက္ႏွစ္ရာ ေခါင္းစဥ္ကို ႏွိပ္၍ရွာပါ

Android ျပဳျပင္နည္းစာအုပ္မ်ား Autocad စာအုပ္ Computerျပဳျပင္ေရးနည္းလမ္းစာအုပ္ Cracking နည္းပညာ Facebook နည္းပညာစာအုပ္ Flash Song လုပ္နည္းစာအုပ္ Miscrosof Office ဆိုင္ရာစာအုပ္ Networking ဆိုင္ရာစာအုပ္ Photoshop ဆိုင္ရာ စာအုပ္မ်ား Programming ပညာရပ္မ်ား Speaking စာအုပ္မ်ား Wifi Hacking နည္းလမ္းစာအုပ္ ခြန္အားရွိေသာရသစာေပမ်ား ခ်က္ျပဳတ္နည္း နဲ ့မုန္ ့လုပ္နည္း ဂီတာတီးခတ္နည္းစာအုပ္ စာစီစာရိုက္လက္ကြက္က်င့္နည္း စာရင္းကိုင္နည္း စာအုပ္ တရားစာအုပ္မ်ား နည္းပညာ စာအုပ္မ်ား ဖတ္ေစခ်င္တဲ့စာအုပ္ေတြ ဘာသာျပန္စာအုပ္မ်ား ျမန္မာ့သုိင္းေလ့က်င့္နည္းစာအုပ္မ်ား ရုပ္သံ ဗီဒီယိုတည္းျဖတ္နည္းစာအုပ္ လက္ေ၀ွ ့ထိုးနည္းစာအုပ္ သမိုင္းဆိုင္ရာ စာအုပ္မ်ား သုတရသစာအုပ္စံုDownloadယူရန္ ဟာသစာအုပ္မ်ား အတၳဳပၸတၱိစာအုပ္မ်ား ဥပေဒဆိုင္ရာစာအုပ္ ေဆးပညာဆိုင္ရာ စာအုပ္ ေမာင္(စြယ္စံုက်မ္း) လမ္းညႊန္ ႏိုင္ငံေရးျဖစ္ရပ္မွန္စာအုပ္

သုတရသစာအုပ္ေတြ ယူခ်င္ရင္ ေအာက္က List မွာ စာေရးဆရာ နာမည္ကိုႏွိပ္၍ရွာယူပါ

၀တၳဳတိုေပါင္ခ်ဳပ္စာအုပ္မ်ား ကာတြန္းစာအုပ္မ်ား ကာယဗလ ေလ့က်င့္ခန္းစာအုပ္မ်ား ခင္ခင္ထူး ခ်က္ျပဳတ္နည္း နဲ ့မုန္ ့လုပ္နည္း ခ်စ္စံ၀င္း ခ်စ္ဦးညိဳ ခ်စ္ႏိုင္(စိတ္ပညာ) ဂမၻီရ၀တၳဳမ်ားလိုခ်င္ရင္ ဂ်ာနယ္ေက်ာ္မမေလး ဂ်ဴ း စာရင္းကိုင္နည္း စာအုပ္ စာေပေဟာေျပာပြဲမ်ား စိမ့္(ပညာေရး) စိုက္ပ်ိဳးနည္း စာအုပ္မ်ား စိုးျမတ္သူဇာ စေကၠာမ ဆန္းလြင္ ဆုျမတ္မြန္မြန္ ညိဳျမ တကၠသိုလ္ဘုန္းႏိုင္ တကၠသုိလ္စိန္တင္ တက္တိုး တင္ေထြး တင္ႏိုင္တိုး တရားစာအုပ္မ်ား တရားဓမၼစာေပဆိုင္ရာမ်ား တြတ္ပီ(ဓႏုျဖဴေဆြမင္း) တာရာမင္းေ၀ ဒႆေက်ာ္စြာ နည္းပညာ စာအုပ္မ်ား နီကိုရဲ ပီမိုးနင္း ပုညခင္ ဖ်ာပံုနဒီ ၾကည္ေအး ဗ်ဴး ဘာသာျပန္စာအုပ္မ်ား မင္းခိုက္စိုးစံ မင္းဒင္ မင္းျမတ္သူရ မင္းလူ မင္းသိခၤ မိုးတိမ္ ျမတ္ခိုင္ ျမသန္းတင့္ ရုပ္သံ ဗီဒီယိုတည္းျဖတ္နည္းစာအုပ္ ရဲေကာင္းထက္ လက္ေ၀ွ ့ထိုးနည္းစာအုပ္ လင္းယုန္ေမာင္ေမာင္ သခင္ျမတ္ဆိုင္ သတိုးေတဇ သန္း၀င္းလိႈင္ သမိုင္းဆိုင္ရာ စာအုပ္မ်ား ဟာသစာအုပ္မ်ား အတၱေက်ာ္ အတၳဳပၸတၱိစာအုပ္မ်ား အၾကည္ေတာ္ အေျခခံကြန္ပ်ဳတာျပဳျပင္နည္း ဥပေဒဆိုင္ရာစာအုပ္ ဦးကုလား ဦးခင္ေအာင္ ဦးေက်ာ္ေဇယ် ဦးေသားင္းလြင္(ဘီေအ) ဦးႏု ေကာင္းထက္ ေက်ာ္ျငိမ္း ေက်ာ္သူ ေဆးပညာဆိုင္ရာ စာအုပ္ ေတာ္ဘုရားေလးေအာင္ေဇ ေနလင္း(အ.က.သ) ေဖျမင့္ ေမာင္စိန္၀င္း(ပုတီးကုန္း) ေမာင္ညိဳမိႈင္း(သံလ်င္) ေမာင္ထြန္းသူ ေမာင္လွမ်ိဳး(ခ်င္းေခ်ာင္းျခံ) ေမာင္သန္းေဆြ(ထား၀ယ္) ေမာင္ေပၚထြန္း ေမာင္ေသာ္က ေအာင္ခင္စိုး ေအာင္ရင္ျငိမ္း ႏိုင္ငံေရးျဖစ္ရပ္မွန္စာအုပ္

ကင္ဆာေရာဂါအတြက္(အထူး)သတိျပဳသင့္တဲ့ အစားအစာ (၁ဝ)မ်ဳိး

-----------------------------------------------------------------------------
(၁) မ်ဳိး႐ိုးဗီဇျပဳျပင္ထားတဲ့ သစ္သီးဝလံဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား
===================================
သဘာဝနည္းနဲ႔ စိုက္ပ်ိဳးထားတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ သစ္သီးဝလံ တို႔ကို ေစ်းကြက္အတြင္းေရာက္ရွိဖို႔ သင့္တင့္တဲ့ကာလတစ္ခုေစာင့္ဆိုင္း ရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ GMO(ေခၚ)သဘာဝလြန္စိုက္ပ်ဳိးနည္းေတြသံုး ၿပီး ေဆးထိုး၊ ေဆးဖ်န္း၊ ေဆးအုပ္ျခင္းမ်ားျပဳလုပ္ေနျခင္းက အခြံဖယ္ စားသုံးရေသာ အခြံမာသီးေတြကျပႆနာသိပ္မရွိေသာ္လဲ ဥပမာ အခြံပါ ဝါးစားရတဲ့ ခရမ္းခ်ဥ္၊ စပ်စ္၊ စေတာ္ဘယ္ရီေတြနဲ႔ ပဲသီးအမ်ဳိးမ်ဳိး၊ ေဂၚဖီထုပ္အပါအဝင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္အားလံုးကို ေရစင္စင္ မေဆး ေၾကာဘဲစားသံုးမိရင္ ဓာတုေဆးဝါးေတြရဲ႕ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးအျဖစ္ အစာအဆိပ္သင့္႐ံုသာမက ကင္ဆာေရာဂါေတြပါျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။
(၂) တာရွည္ခံေအာင္ျပဳျပင္ထားတဲ့ အသားမ်ား
===========================
ၾကက္အူေခ်ာင္း၊ ဝက္အူေခ်ာင္းေတြ၊ အသားလံုး၊ အသားျပား၊ အသားေျခာက္ေတြ၊ Hot Dog ေတြမွာ အသားကို တာရွည္ခံေစဖို႔ ဆိုဒီ ယမ္ႏိုက္ထရိတ္ဓာတုပစၥည္းေတြ ထည့္သြင္းထားတာေၾကာင့္ ကင္ဆာ ေရာဂါအမ်ဳိးမ်ဳိး ျဖစ္ေစသလို ကင္ဆာေဝဒနာသည္ေတြ စားသံုးမိရင္ ကင္ဆာအဖုအက်ိတ္ေတြကို လ်င္ျမန္စြာႀကီးထြား
ပ်ံ႕ႏွံ႔လာေစႏုိင္ပါတယ္။
(၃) မိုက္က႐ိုေဝ့ဖ္မီးဖိုနဲ႔ေဖာက္ထားတဲ့ ေျပာင္းဖူးေပါက္ေပါက္မ်ား
====================================
ေျပာင္းဖူးေပါက္ေပါက္ေတြကို အလြန္အကြၽံစားမိတဲ့အခါ မိုက္ခ႐ို ေဝ့ဖ္ မီးခိုးေငြ႕နဲ႔ ေျပာင္းဖူးေပါက္ေပါက္တို႔ဓာတ္ျပဳျခင္းေၾကာင့္ ထြက္ရွိ လာတဲ့ Perfluorooctanoic နဲ႔ Diacetyl ဓာတ္မ်ားက အဆုတ္ကင္ဆာ
ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ မိုက္ခ႐ိုေဝ့ဖ္အပူဓာတ္စီးေနတ့ဲ ေျပာင္းဖူး ေပါက္ေပါက္(ပူပူ)ေတြကို ပလတ္စတစ္နဲလုပ္ထားတဲ့ အိတ္(သို႔မဟုတ္)ပန္းကန္ခြက္ေတြထဲထည့္စားျခင္းကပန္ကရိယကင္ဆာျဖစ္လာႏုိင္ပါတယ္။
(၄) သစ္သီးေျခာက္မ်ား
==============
ပန္းသီး၊ စေတာ္ဘယ္ရီ၊ စပ်စ္ စတဲ့သစ္သီးေျခာက္စားသံုးျခင္းက က်န္းမာေရးကို ေကာင္းက်ဳိးျပဳေစတယ္လို႔ လူသားအားလံုးက ယံုၾကည္ ေနၾကပါတယ္။ သင့္တင့္မွ်တတဲ့ပမာဏကေကာင္းေပမယ့္ လြန္က်ဴးစြာ စားေသာက္မိရင္ေတာ့ သစ္သီးေျခာက္ေတြမွာသံုးထားေသာ ႏြမ္းေျခာက္ေဆးမ်ား၊ အခ်ဳိ၊ အငန္ဓာတ္ေတြက လူကိုေဘး ျဖစ္ေစပါတယ္။
(၅) ေဆာ္ဒါအခ်ိဳရည္မ်ား
==============
ေဆာ္ဒါအခ်ိဳရည္ေတြကို အရသာေကာင္းေစဖို႔ အခ်ိဳ ဓာတ္ေတြသာမက အေရာင္လွေစဖို႔ အေရာင္ဆိုးေဆးေတြ သံုးထားပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အျမႇဳပ္ထေစဖို႔ ကာဗြန္ဒိုင္ေအာက္ ဆိုက္ဓာတ္ေငြ႕ေတြ ထည့္သြင္းထားတာေၾကာင့္ ထိုဓာတ္ေပါင္း စုက လူ႕ခႏၶာကိုယ္တြင္းကလီစာေတြကို အက္စစ္ဓာတ္ျပဳၿပီး ကင္ဆာဆဲလ္ေတြ တိုးပြားလာေစႏုိင္ပါတယ္။
(၆) ေဆးသၾကားခဲမ်ား
=============
သၾကားအစားထိုး ေဆးသၾကားခဲမ်ား၊ အခ်ဳိမႈန္႔မ်ားနဲ႔ သဘာဝကိုဆန္႔က်င္၍ ဓာတုပစၥည္းမ်ားျဖင့္ေျပာင္းလဲကာ ဟင္းခတ္မႈန္႔ျပဳလုပ္ထားၾကတဲ့ (ၾကက္၊ ဝက္၊ ဟင္းရြက္)အမႈန္႔ခ်ဳိခ်ဳိေတြ က ေသြးတိုး၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါမ်ားသာမက၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မ်ားကို သားေလွ်ာ ေစတဲ့အျပင္ ကင္ဆာေရာဂါအမ်ဳိးမ်ဳိးတို႔ကိုပါ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
(၇) ဂ်ဳံမႈန္႔ျဖဴဆြတ္ဆြတ္မ်ား
================
သဘာဝဂ်ဳံမႈန္႔ေတြကို ဓာတုခြၽတ္ေဆးေတြသံုးၿပီး ျဖဴဆြတ္ေအာင္ ျပဳျပင္ထားျခင္းေၾကာင့္ ဂ်ဳံထဲရွိ ကစီဓာတ္ေတြနဲ႔ ြူပခနာငခ ဓာတ္ေတြ ေျပာင္းလဲေဖာက္ျပန္သြားကာ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါတင္ မကေသးပါဘူး ေသြးထဲရွိသၾကားပမာဏေတြ တိုးပြားလာၿပီးေတာ့ ကင္ဆာအက်ိတ္အဖုေတြကို လ်င္လ်င္ျမန္ျမန္ျပန္႔ပြားေစပါတယ္။
(၈) ကန္ေမြးငါးမ်ား
============
သဘာဝနဲ႔ဆန္႔က်င္ၿပီး ေမြးျမဴတဲ့ ငါး၊ ပုစြန္ကန္ေတြကို ေရစင္စင္ မေဆးေၾကာဘဲ အစိမ္းစားမိတဲ့အခါ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ေစပါတယ္။ အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ ေမြးကန္ထဲမွ ေရ(စံ ပမာဏ) နဲ႔ ေရအေပါ့ အငန္ဓာတ္ေတြကို သဘာဝေရအတိုင္းရရွိေအာင္ အသံုးျပဳထားတဲ့ ေရသန္႔ေဆးအမ်ိဳးမ်ဳိး၊ ပိုးသတ္ေဆးမ်ား၊ ငါး၊ ပုစြန္ႀကီးထြားေဆးနဲ႔ အေၾကးခြံမာေဆးေတြရဲ႕ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိးေတြေၾကာင့္ပါပဲ။
(၉) ျပဳျပင္ထားတဲ့ အဆီတုမ်ား
==================
မာဂ်ရင္း၊ ေထာပတ္တုနဲ႔ ကရင္မ္တို႔လို ဟိုက္ဒ႐ုိဂ်င္ဓာတ္သံုးၿပီး ျပဳျပင္ထားတဲ့ အဆီတုေတြက လူ႕ခႏၶာကိုယ္တြင္းရွိ ဆဲလ္အေျမႇးပါးေတြ ဖဲြ႕စည္းတည္ေဆာက္မႈကို ကေမာက္ကမျဖစ္ေစကာ ကင္ဆာဆဲလ္အျဖစ္ ဦးတည္လာပါေတာ့တယ္။
(၁ဝ) ဖန္တီးထားတဲ့ သၾကားမႈန္႔ျဖဴဆြတ္ဆြတ္မ်ား
============================
ၾကံျဖင့္ျပဳလုပ္ထားတဲ့ သၾကားေတြက လူကိုေဘးဥပဒ္ မျဖစ္ေစပါ ဘူး။ သို႔ေသာ္ ဖ႐ူးတို႔စ္(ေခၚ)ခ်ဳိေအာင္ဖန္တီးထားတဲ့ သၾကားမႈန္႔ ျဖဴ ဆြတ္ဆြတ္ေတြက ေသြးထဲမွသၾကားဓာတ္ကို ခ်က္ခ်င္းဆိုသလို ျမင့္မား လာေစကာ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကိုလဲ ႀကီးထြားလာေစပါတယ္။
ေပါက္ေပါက္
(Ref:Daily Health Tips)

0 မွတ္ခ်က္:

Post a Comment

ခုနွစ္အလိုက္ ေရးသားခဲ့ေသာ စာမ်ားကို ေအာက္ပါလင့္မ်ားမွာ ႏွိပ္၍ ရွာဖတ္ပါ

ဒီ၀က္ဆိုဒ္မွာအသစ္တင္တိုင္း FB ကေန ဖတ္ႏိုင္ရန္ ေအာက္တြင္ Like ကို ႏွိပ္ထားပါ။ Like ေပၚတြင္ အမွန္ျခစ္ရွိေနပါက ထပ္ႏွိပ္စရာမလိုပါ။
×
Like ျပီးလွ်င္ X ကိုႏွိပ္ပါဖုန္းထဲကိုထည့္ဖို ့ေမာင္(စြယ္စံုက်မ္း) ၀က္ဆိုဒ္၏ MSSK Apk Download Click Here