၀က္ဆိုဒ္ကို ေန ့စဥ္လာတဲ့သူငယ္ခ်င္းမ်ား ေအာက္ကပံုေလးကို တစ္ခ်က္ႏွိပ္ေပးခဲ့ပါ

နည္းပညာရပ္ဆိုင္ရာနဲ ့ပတ္သက္ေသာစာအုပ္မ်ားကို ၾကိဳက္ႏွစ္ရာ ေခါင္းစဥ္ကို ႏွိပ္၍ရွာပါ

Android ျပဳျပင္နည္းစာအုပ္မ်ား Autocad စာအုပ္ Computerျပဳျပင္ေရးနည္းလမ္းစာအုပ္ Cracking နည္းပညာ Facebook နည္းပညာစာအုပ္ Flash Song လုပ္နည္းစာအုပ္ Miscrosof Office ဆိုင္ရာစာအုပ္ Networking ဆိုင္ရာစာအုပ္ Photoshop ဆိုင္ရာ စာအုပ္မ်ား Programming ပညာရပ္မ်ား Speaking စာအုပ္မ်ား Wifi Hacking နည္းလမ္းစာအုပ္ ခြန္အားရွိေသာရသစာေပမ်ား ခ်က္ျပဳတ္နည္း နဲ ့မုန္ ့လုပ္နည္း ဂီတာတီးခတ္နည္းစာအုပ္ စာစီစာရိုက္လက္ကြက္က်င့္နည္း စာရင္းကိုင္နည္း စာအုပ္ တရားစာအုပ္မ်ား နည္းပညာ စာအုပ္မ်ား ဖတ္ေစခ်င္တဲ့စာအုပ္ေတြ ဘာသာျပန္စာအုပ္မ်ား ျမန္မာ့သုိင္းေလ့က်င့္နည္းစာအုပ္မ်ား ရုပ္သံ ဗီဒီယိုတည္းျဖတ္နည္းစာအုပ္ လက္ေ၀ွ ့ထိုးနည္းစာအုပ္ သမိုင္းဆိုင္ရာ စာအုပ္မ်ား သုတရသစာအုပ္စံုDownloadယူရန္ ဟာသစာအုပ္မ်ား အတၳဳပၸတၱိစာအုပ္မ်ား ဥပေဒဆိုင္ရာစာအုပ္ ေဆးပညာဆိုင္ရာ စာအုပ္ ေမာင္(စြယ္စံုက်မ္း) လမ္းညႊန္ ႏိုင္ငံေရးျဖစ္ရပ္မွန္စာအုပ္

သုတရသစာအုပ္ေတြ ယူခ်င္ရင္ ေအာက္က List မွာ စာေရးဆရာ နာမည္ကိုႏွိပ္၍ရွာယူပါ

၀တၳဳတိုေပါင္ခ်ဳပ္စာအုပ္မ်ား ကာတြန္းစာအုပ္မ်ား ကာယဗလ ေလ့က်င့္ခန္းစာအုပ္မ်ား ခင္ခင္ထူး ခ်က္ျပဳတ္နည္း နဲ ့မုန္ ့လုပ္နည္း ခ်စ္စံ၀င္း ခ်စ္ဦးညိဳ ခ်စ္ႏိုင္(စိတ္ပညာ) ဂမၻီရ၀တၳဳမ်ားလိုခ်င္ရင္ ဂ်ာနယ္ေက်ာ္မမေလး ဂ်ဴ း စာရင္းကိုင္နည္း စာအုပ္ စာေပေဟာေျပာပြဲမ်ား စိမ့္(ပညာေရး) စိုက္ပ်ိဳးနည္း စာအုပ္မ်ား စိုးျမတ္သူဇာ စေကၠာမ ဆန္းလြင္ ဆုျမတ္မြန္မြန္ ညိဳျမ တကၠသိုလ္ဘုန္းႏိုင္ တကၠသုိလ္စိန္တင္ တက္တိုး တင္ေထြး တင္ႏိုင္တိုး တရားစာအုပ္မ်ား တရားဓမၼစာေပဆိုင္ရာမ်ား တြတ္ပီ(ဓႏုျဖဴေဆြမင္း) တာရာမင္းေ၀ ဒႆေက်ာ္စြာ နည္းပညာ စာအုပ္မ်ား နီကိုရဲ ပီမိုးနင္း ပုညခင္ ဖ်ာပံုနဒီ ၾကည္ေအး ဗ်ဴး ဘာသာျပန္စာအုပ္မ်ား မင္းခိုက္စိုးစံ မင္းဒင္ မင္းျမတ္သူရ မင္းလူ မင္းသိခၤ မိုးတိမ္ ျမတ္ခိုင္ ျမသန္းတင့္ ရုပ္သံ ဗီဒီယိုတည္းျဖတ္နည္းစာအုပ္ ရဲေကာင္းထက္ လက္ေ၀ွ ့ထိုးနည္းစာအုပ္ လင္းယုန္ေမာင္ေမာင္ သခင္ျမတ္ဆိုင္ သတိုးေတဇ သန္း၀င္းလိႈင္ သမိုင္းဆိုင္ရာ စာအုပ္မ်ား ဟာသစာအုပ္မ်ား အတၱေက်ာ္ အတၳဳပၸတၱိစာအုပ္မ်ား အၾကည္ေတာ္ အေျခခံကြန္ပ်ဳတာျပဳျပင္နည္း ဥပေဒဆိုင္ရာစာအုပ္ ဦးကုလား ဦးခင္ေအာင္ ဦးေက်ာ္ေဇယ် ဦးေသားင္းလြင္(ဘီေအ) ဦးႏု ေကာင္းထက္ ေက်ာ္ျငိမ္း ေက်ာ္သူ ေဆးပညာဆိုင္ရာ စာအုပ္ ေတာ္ဘုရားေလးေအာင္ေဇ ေနလင္း(အ.က.သ) ေဖျမင့္ ေမာင္စိန္၀င္း(ပုတီးကုန္း) ေမာင္ညိဳမိႈင္း(သံလ်င္) ေမာင္ထြန္းသူ ေမာင္လွမ်ိဳး(ခ်င္းေခ်ာင္းျခံ) ေမာင္သန္းေဆြ(ထား၀ယ္) ေမာင္ေပၚထြန္း ေမာင္ေသာ္က ေအာင္ခင္စိုး ေအာင္ရင္ျငိမ္း ႏိုင္ငံေရးျဖစ္ရပ္မွန္စာအုပ္

လိင္ပုိင္းဆုိင္ရာ စြမ္းရည္ႏွင့္ လိုအပ္ေသာ အာဟာရဓာတ္မ်ားအေၾကာင္း



ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ လိင္ဆက္ဆံမႈ ရွိေနျခင္းက ကိုယ္ခံအား စနစ္ ေကာင္းမြန္ေအာင္ အေထာက္ အကူျဖစ္ ေစတယ္ ဆိုတာ ေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ားမ်ား သိထား ၾကပါတယ္။

အသက္႐ွဴလို႔ ပိုေကာင္းလာတာ၊ ေသြးလည္ပတ္မႈ ပိုေကာင္းလာတာ စတဲ့ တျခား အက်ိဳးေက်းဇူး ေတြလဲ ရႏိုင္ပါတယ္။ က်န္းမာျပည့္စံုတဲ့ လိင္မႈဘ၀ကို ထိန္းသိမ္း ထားျခင္း အားျဖင့္ နာတာ ရွည္တာက်င္ ကိုက္ ခဲမႈေတြနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈ ေတြကို ေလ်ာ့က် သက္သာေစ ပါတယ္။ ဒီလို ထိန္းသိမ္း ထားႏိုင္ဖို႔ေရာ က်န္း မာ ေရးေကာင္းမြန္ဖို႔ အတြက္ပါ အေထာက္ အကူေပးတဲ့ အာဟာရေတြ ရွိေနတယ္ဆိုတာ သင္ သိပါသလား။

လိင္မႈဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးနဲ႔ စြမ္းေဆာင္ရည္ကို တိုးတက္ေစႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေတြ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲဒီ နည္းေတြထဲမွာ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့ အာဟာရ ဓာတ္ေတြပါပဲ။ လိင္ဆက္ဆံျခင္းဆိုတာ ကိုယ္ခႏၶာရဲ႕ ပံုမွန္အလုပ္တခု ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီကိစၥအတြက္ ဟန္ခ်က္ညီမွ်မႈကို ဗီတာမင္ေတြရဲ႕ အကူအညီနဲ႔ ရယူႏိုင္ပါတယ္။ လိင္မႈ ဆိုင္ရာ က်န္းမာေရးနဲ႔ စြမ္းေဆာင္ရည္ကို အေကာင္းဆုံးျဖစ္ေအာင္ အေထာက္အကူေပးတဲ့ အေရးပါတဲ့ အာဟာရ ဓာတ္ အခ်ိဳ႕ကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ဗီတာမင္ E

ဗီတာမင္ E ဟာ စြမ္းအားျပည့္၀တဲ့ Antioxidant (ဓာတ္တုိး ဆန္႔က်င္ပစၥည္း) တခုျဖစ္ၿပီးေတာ့ ေသြးလည္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ေသြးလည္ပတ္မႈဟာ လိင္မႈကိစၥမွာ အေရးအပါဆံုး ျဖစ္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ E ကို ရရွိႏိုင္တဲ့ အရင္း အျမစ္အခ်ိဳ႕ကေတာ့ အေစ့မ်ား၊ အဆံမ်ား၊ ကီ၀ီသီး၊ ဟင္းႏုနယ္၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ သရက္သီးနဲ႔ ဟင္းရြက္ဆီ အမ်ိဳးမ်ိဳးတို႔ ျဖစ္ပါတယ္။

ဗီတာမင္ B မ်ား

ဗီတာမင္ B-1၊ B-2၊ B-3၊ B-5 နဲ႔ B-12 တို႔က လိင္မႈဆိုင္ရာ ဆႏၵကို တိုးေစၿပီးေတာ့ ေသြးစီးဆင္းမႈကိုလည္း တိုက္႐ိုက္ သက္ေရာက္ေစပါတယ္။ ဗီတာမင္ B-12 ကို စိတ္က်ေ၀ဒနာ ေရာဂါလကၡဏာရွိသူေတြရဲ႕ စိတ္ခံစားမႈနဲ႔ အင္အားကို ျမွင့္ တင္ေပးရာမွာ အသံုးျပဳၾကပါတယ္။ B-12 ေၾကာင့္ စိတ္ခံစားမႈ လန္းဆန္းေကာင္းမြန္လာရင္ လိင္မႈဘ၀မွာလည္း ေက်နပ္ မႈ ပိုမိုရရွိေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

L-Arginine

L-arginine က ကိုယ္ခႏၶာအတြက္ လိုအပ္တဲ့ Amino Acid သို႔မဟုတ္ ပ႐ိုတိန္းျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသားေတြ၊ အမ်ိဳးသမီး ေတြရဲ႕ လိင္အဂၤါအတြင္းကို ေသြးစီးဆင္းမႈပိုတိုးလာေအာင္ L-arginine က အကူအညီေပးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္စား မယ့္ အစားအစာထဲမွာ ပို႐ိုတိန္း အလံုအေလာက္ပါ၀င္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ L-arginine ကို ေဆးေတာင့္ အေနနဲ႔လည္း ရရွိ ႏိုင္ပါတယ္။

Zinc (သြပ္)

အမ်ိဳးသား၊ အမ်ိဳးသမီးမ်ား လိင္စိတ္ ႏိုးၾကားလာေရးအတြက္ အေရးႀကီးတဲ့ ေဟာ္မုန္းတခု ျဖစ္တဲ့ Testosterone ကို ထုတ္ လုပ္ဖို႔ Zinc (သြပ္) လိုပါတယ္။ testosterone နည္းေနမယ္ဆိုရင္ လိင္စိတ္လည္း သိသိသာသာ ေလ်ာ့က် သြားပါတယ္။ Zinc (သြပ္)ဓာတ္ ၾကြယ္၀တဲ့ အစားအစာ တခ်ိဳ႕ကေတာ့ ဟင္းႏုနယ္၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ ဖ႐ံုေစ့၊ ကမာေကာင္ တို႔ျဖစ္ၾကပါ တယ္။

ဗီတာမင္ C

ဗီတာမင္ C ဟာ ဗီတာမင္ E လိုပဲ လိင္မႈဘ၀ကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ေသြးလည္ပတ္မႈ ေကာင္း ေစဖို႔ အတြက္ ဗီတာမင္ E ဟာ ဗီတာမင္ C ကို လိုအပ္ပါတယ္။ ေရွာက္မ်ိဳးႏြယ္၀င္ အသီးမ်ားဟာ ဗီတာမင္ C ရရွိႏိုင္တဲ့ အေကာင္းဆံုး အရင္း အျမစ္ေတြျဖစ္ပါတယ္။ လိေမၼာ္၊ သံပု႐ို၊ သံပုရာ၊ ဂရိတ္ဖ႐ု အစရွိတဲ့ ေရွာက္မ်ိဳးႏြယ္၀င္ အသီးေတြ ကမာၻေပၚမွာ အလြန္ေပါမ်ားပါတယ္။

Citrulline

Citrulline ဓာတ္ ကေတာ့ သဘာ၀ Viagra ပါပဲ။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ကိုယ္ခႏၶာအတြင္းမွာ Nitric acid ကို ထုတ္ေပး ႏိုင္လို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ေသြးထဲမွာ ေအာက္ဆီဂ်င္
ျပန္ျဖည့္ဖို႔အတြက္ nitric acid လိုအပ္ပါတယ္။ ေသြးစီးဆင္းမႈကို ပိုေကာင္း လာေစပါတယ္။ ဖရဲသီးမွာ Citrulline ဓာတ္ပါ၀င္ပါတယ္။

Kava

Kava (ပစိဖိတ္ အေနာက္ပိုင္းမွ ထြက္သည့္ င႐ုတ္ေကာင္း တမ်ိဳး၏ အျမစ္) က အမ်ိဳးသား၊ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ စိတ္ညစ္ ညဴးမႈနဲ႔ စိတ္ဖိအားေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တယ္လို႔ ယံုၾကည္ၾကပါတယ္။

လိင္စိတ္ဆႏၵ နည္းပါး ရျခင္းရဲ႕ အေၾကာင္းရင္း ေတြထဲမွာ အမ်ားဆံုးေတြ႔ရတာက စိတ္ဖိစီးမႈ ျဖစ္ၿပီးေတာ့ အလုပ္အကိုင္၊ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရး၊ ေန႔စဥ္ က်င္လည္ရတဲ့ ဘ၀ စတဲ့ အေျခအေန ေတြေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ခံစားရၿပီးေတာ့ ဒါေတြ အလြယ္တကူ ေပ်ာက္ပ်က္သြားေအာင္ kava က ကူညီေပးပါတယ္။ (kava ကို အရည္၊ ေဆးေတာင့္၊ အရက္ စတဲ့ ပံုစံေတြနဲ႔ ထုတ္လုပ္ထားတာေတြ ရွိပါတယ္။

ဧရာ၀တီ-သတင္း႒ာန by Heavyrain


ဖုန္းထဲကေန ေဆာ့၀ဲေတြ အလြယ္တကူ ေဒါင္းလုပ္ယူခ်င္ရင္ ဒီေဆာ့၀ဲထည့္ပါ

Mssk.apk- http://www16.zippyshare.com/v/57588065/file.html
Mssk.apk- https://play.google.com/store/apps/details?id=mssk.new

0 မွတ္ခ်က္:

Post a Comment

ခုနွစ္အလိုက္ ေရးသားခဲ့ေသာ စာမ်ားကို ေအာက္ပါလင့္မ်ားမွာ ႏွိပ္၍ ရွာဖတ္ပါ

ဒီ၀က္ဆိုဒ္မွာအသစ္တင္တိုင္း FB ကေန ဖတ္ႏိုင္ရန္ ေအာက္တြင္ Like ကို ႏွိပ္ထားပါ။ Like ေပၚတြင္ အမွန္ျခစ္ရွိေနပါက ထပ္ႏွိပ္စရာမလိုပါ။
×
Like ျပီးလွ်င္ X ကိုႏွိပ္ပါဖုန္းထဲကိုထည့္ဖို ့ေမာင္(စြယ္စံုက်မ္း) ၀က္ဆိုဒ္၏ MSSK Apk Download Click Here