၀က္ဆိုဒ္ကို ေန ့စဥ္လာတဲ့သူငယ္ခ်င္းမ်ား ေအာက္ကပံုေလးကို တစ္ခ်က္ႏွိပ္ေပးခဲ့ပါ

နည္းပညာရပ္ဆိုင္ရာနဲ ့ပတ္သက္ေသာစာအုပ္မ်ားကို ၾကိဳက္ႏွစ္ရာ ေခါင္းစဥ္ကို ႏွိပ္၍ရွာပါ

Android ျပဳျပင္နည္းစာအုပ္မ်ား Autocad စာအုပ္ Computerျပဳျပင္ေရးနည္းလမ္းစာအုပ္ Cracking နည္းပညာ Facebook နည္းပညာစာအုပ္ Flash Song လုပ္နည္းစာအုပ္ Miscrosof Office ဆိုင္ရာစာအုပ္ Networking ဆိုင္ရာစာအုပ္ Photoshop ဆိုင္ရာ စာအုပ္မ်ား Programming ပညာရပ္မ်ား Speaking စာအုပ္မ်ား Wifi Hacking နည္းလမ္းစာအုပ္ ခြန္အားရွိေသာရသစာေပမ်ား ခ်က္ျပဳတ္နည္း နဲ ့မုန္ ့လုပ္နည္း ဂီတာတီးခတ္နည္းစာအုပ္ စာစီစာရိုက္လက္ကြက္က်င့္နည္း စာရင္းကိုင္နည္း စာအုပ္ တရားစာအုပ္မ်ား နည္းပညာ စာအုပ္မ်ား ဖတ္ေစခ်င္တဲ့စာအုပ္ေတြ ဘာသာျပန္စာအုပ္မ်ား ျမန္မာ့သုိင္းေလ့က်င့္နည္းစာအုပ္မ်ား ရုပ္သံ ဗီဒီယိုတည္းျဖတ္နည္းစာအုပ္ လက္ေ၀ွ ့ထိုးနည္းစာအုပ္ သမိုင္းဆိုင္ရာ စာအုပ္မ်ား သုတရသစာအုပ္စံုDownloadယူရန္ ဟာသစာအုပ္မ်ား အတၳဳပၸတၱိစာအုပ္မ်ား ဥပေဒဆိုင္ရာစာအုပ္ ေဆးပညာဆိုင္ရာ စာအုပ္ ေမာင္(စြယ္စံုက်မ္း) လမ္းညႊန္ ႏိုင္ငံေရးျဖစ္ရပ္မွန္စာအုပ္

သုတရသစာအုပ္ေတြ ယူခ်င္ရင္ ေအာက္က List မွာ စာေရးဆရာ နာမည္ကိုႏွိပ္၍ရွာယူပါ

၀တၳဳတိုေပါင္ခ်ဳပ္စာအုပ္မ်ား ကာတြန္းစာအုပ္မ်ား ကာယဗလ ေလ့က်င့္ခန္းစာအုပ္မ်ား ခင္ခင္ထူး ခ်က္ျပဳတ္နည္း နဲ ့မုန္ ့လုပ္နည္း ခ်စ္စံ၀င္း ခ်စ္ဦးညိဳ ခ်စ္ႏိုင္(စိတ္ပညာ) ဂမၻီရ၀တၳဳမ်ားလိုခ်င္ရင္ ဂ်ာနယ္ေက်ာ္မမေလး ဂ်ဴ း စာရင္းကိုင္နည္း စာအုပ္ စာေပေဟာေျပာပြဲမ်ား စိမ့္(ပညာေရး) စိုက္ပ်ိဳးနည္း စာအုပ္မ်ား စိုးျမတ္သူဇာ စေကၠာမ ဆန္းလြင္ ဆုျမတ္မြန္မြန္ ညိဳျမ တကၠသိုလ္ဘုန္းႏိုင္ တကၠသုိလ္စိန္တင္ တက္တိုး တင္ေထြး တင္ႏိုင္တိုး တရားစာအုပ္မ်ား တရားဓမၼစာေပဆိုင္ရာမ်ား တြတ္ပီ(ဓႏုျဖဴေဆြမင္း) တာရာမင္းေ၀ ဒႆေက်ာ္စြာ နည္းပညာ စာအုပ္မ်ား နီကိုရဲ ပီမိုးနင္း ပုညခင္ ဖ်ာပံုနဒီ ၾကည္ေအး ဗ်ဴး ဘာသာျပန္စာအုပ္မ်ား မင္းခိုက္စိုးစံ မင္းဒင္ မင္းျမတ္သူရ မင္းလူ မင္းသိခၤ မိုးတိမ္ ျမတ္ခိုင္ ျမသန္းတင့္ ရုပ္သံ ဗီဒီယိုတည္းျဖတ္နည္းစာအုပ္ ရဲေကာင္းထက္ လက္ေ၀ွ ့ထိုးနည္းစာအုပ္ လင္းယုန္ေမာင္ေမာင္ သခင္ျမတ္ဆိုင္ သတိုးေတဇ သန္း၀င္းလိႈင္ သမိုင္းဆိုင္ရာ စာအုပ္မ်ား ဟာသစာအုပ္မ်ား အတၱေက်ာ္ အတၳဳပၸတၱိစာအုပ္မ်ား အၾကည္ေတာ္ အေျခခံကြန္ပ်ဳတာျပဳျပင္နည္း ဥပေဒဆိုင္ရာစာအုပ္ ဦးကုလား ဦးခင္ေအာင္ ဦးေက်ာ္ေဇယ် ဦးေသားင္းလြင္(ဘီေအ) ဦးႏု ေကာင္းထက္ ေက်ာ္ျငိမ္း ေက်ာ္သူ ေဆးပညာဆိုင္ရာ စာအုပ္ ေတာ္ဘုရားေလးေအာင္ေဇ ေနလင္း(အ.က.သ) ေဖျမင့္ ေမာင္စိန္၀င္း(ပုတီးကုန္း) ေမာင္ညိဳမိႈင္း(သံလ်င္) ေမာင္ထြန္းသူ ေမာင္လွမ်ိဳး(ခ်င္းေခ်ာင္းျခံ) ေမာင္သန္းေဆြ(ထား၀ယ္) ေမာင္ေပၚထြန္း ေမာင္ေသာ္က ေအာင္ခင္စိုး ေအာင္ရင္ျငိမ္း ႏိုင္ငံေရးျဖစ္ရပ္မွန္စာအုပ္

က်န္းမာျဖဴေဖြးတဲ့သြားကုိ ပုိင္ဆုိင္ေစမယ့္အသီးအႏွံ(၁၀)မ်ိဳး


အလွအပဆုိတာ မ်က္ႏွာ၊ အသာအေရ၊ ခႏၶာကိုယ္တည္ေဆာက္မႈ-စတဲ့ အေၾကာင္းအရာေတြ
ေပၚမွာတင္ မူတည္တာမဟုတ္ပါဘူး။ လက္သဲ ေျခသဲ သြား-စတဲ့ အစိတ္အပုိင္းေတြေပၚမွာလည္း
မူတည္ပါတယ္။ အခု ေဖာ္ျပမယ့္ သီးႏွံ (10)မ်ိဳးကေတာ့ သြားက်န္းမာေရးကို အထူးေကာင္းမြန္
ေစႏုိင္တဲ့ သီးႏွံေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။

1. စေတာ္ဘယ္ရီသီး

စေတာ္ဘယ္ရီသီးမွာ ဗီတာမင္ C ဓာတ္ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ပါတယ္။ သင့္သြားကို ျဖဴေဖြးေတာက္ပ
လုိလွ်င္ စေတာ္ဘယ္ရီသီး အနည္းငယ္ကုိ မုန္႕ဖုတ္ဆုိဒါအနည္းငယ္နဲ႕ ေရာစပ္ေမႊေပးပါ။ အနည္း
ငယ္ျပစ္ခၽြဲေအာင္ ေမႊၿပီး အလြန္ႏူးညံ့ေသာ သြားပြတ္တံေပၚမွာ ၎ကုိ သြားတုိက္ေစးကဲ့သုိ႕ ထည့္
ၿပီး သြားမ်ားကို ပြတ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ ေရစင္ေအာင္ ေဆးပါ။ သြားေတြရဲ႕ ေတာက္ပမႈကုိ သင္ အံ့ၾသ
သြားပါလိ့မ္မယ္။

2. ပန္းသီး

စေတာ္ဘယ္ရီသီးလုိ ေမႊၿပီး ေဖ်ာ္စရာမလုိပါ။ ဒါေပမယ့္ ပန္းသီးကုိ ဓားနဲ႕လွီးစားတာထက္ သြားနဲ႕
ကိုိက္စားျခင္းက သြားက်န္းမာေရးကို အထူးအေထာက္အကူ အျပဳပါတယ္။ ပန္းသီးမွာ malic acid
ဓာတ္ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လုိ႕ သြားပုိးစားျခင္း၊ သြားအက်ိဳးအၾကားမွာ ခုိေအာင္းေနတဲ့ ဘက္တီးရီးယား
ေတြကုိ ေသေစႏုိင္ပါတယ္။

3. ငွက္ေပ်ာသီး

ငွက္ေပ်ာသီးမွာ vitamin, mineral, potassium စတဲ့ ဓာတ္ေတြပါ၀င္လုိ႕ လူ႕က်န္းမာေရးကို ဆုိးက်ိဳး
လုံး၀မေပးပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ ငွက္ေပ်ာသီးကုိ ပုံမွန္စားေပးျခင္းျဖင့္ သြားအတုိင္းပုိင္း က်န္းမာေရးကုိ ပုိမုိ
ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တစ္ခု သတိထားရမွာက သြားက်န္းမာေရးကို ပုိမုိ ေကာင္းေစလုိ
လွ်င္ ငွက္ေပ်ာသီးကုိ အခြံပါစားေပးဖုိ႕ လုိပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာ္သီးအခြန္မွာ သြားက်န္းမာေရးကို ေထာက္
ပံ့ေပးနုိင္တဲ့ သတၱဳဓာတ္နဲ႕ ဗီတာမင္ေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။
4. ဖရဲသီး သြားေတြကုိ ျဖဴေဖြးေစၿပီး ဘက္တီးရီးယားေတြကုိ တုိက္ထုတ္ႏုိင္တဲ့ သစ္သီးေတြထဲမွာ ဖရဲသီးလည္း
ပါ၀င္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အနီေရာင္လႊမ္းတဲ့ ဖရဲသီးမွာ ဗီတာမင္ C ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လုိ႕ သြားက်န္းမာ
ေရးအတြက္ အလြန္သင့္ေတာ္ပါတယ္။ သြား ေၾကြလႊာပ်က္ဆီးျခင္းကို ကာကြယ္ေပးၿပီး သြားဖုံးက်န္းမာ
ေရးကုိ ေကာင္းမြန္ေစႏုိင္ပါတယ္။

5. လိေမၼာ္သီး

ဗီတာမင္ C ဓာတ္ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္တဲ့ လိေမၼာ္သီးကို ေဖ်ာ္ရည္လုပ္ၿပီး ေန႕စဥ္ တစ္ခြက္ ပုံမွန္ေသာက္ေပး
ပါက သြားက်န္မားေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ လိေမၼာ္သီးမွာ limonene, glucarate, pectin နဲ႕
soluble fiber ဓာတ္ေတြလည္း ပါ၀င္လုိ႕ သြားအတြက္ အထူးသင့္ေတာ္ပါတယ္။ လိေမၼာ္ခြံနဲ႕ သြားေတြ
ကုိ ပြတ္ေပးပါကလည္း သြားေတြကို ျဖဴေဖြးေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေရနဲ႕ ျပန္ၿပီး စင္ၾကယ္ေအာင္ ေဆးဖုိ႕
လုိပါတယ္။

6. နာနတ္သီး

နာနက္သီးဟာ သြားဖုံးက်န္းမာေရးကို အထူး ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ သစ္သီးျဖစ္ပါတယ္။ နာနက္သီးမွာ ဗီတာ
မင္ C နဲ႕ အျခား သတၱဳဓာတ္ေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။ သြားပဲ့ျခင္း၊ သြားေဆြးျခင္းတုိ႕အတြက္လည္း အထူး သင့္
ေတာ္ၿပီး သြားကို တြယ္ကပ္ေနတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကုိ ဖယ္ရွားေပးႏုိင္ပါတယ္။

7. သခြားသီး
သခြားသီးမွာ Cucurbitaceae လုိ႕ေခၚတဲ့ မ်ိဳးရင္းဓာတ္ေတြ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ပါတယ္။ သခြားသီးမွည့္ေဖ်ာ္
ရည္ဟာလည္း သြားေတြအတြက္ သင့္ေတာ္ၿပီး သြားဖုံးေရာင္ျခင္း၊ ကြဲျခင္းေတြကိုလည္း အထူး သက္သာ
ေစႏုိင္ပါတယ္။

8. မုန္လာဥနီ

ခ်ိဳစိမ့္စိမ္အရသာရွိတဲ့ မုန္လာဥနီကုိ ေန႕စဥ္ စာေပးျခင္းျဖင့္ သြားေရာဂါေတြကုိ ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။
မုန္လာဥနီမွာ ဗီတာမင္ A ပါ၀င္ၿပီး ပါးစပ္အတြင္းကေန အလုိအေလွ်ာက္ ထုတ္ေပးတဲ့ တံေထြးနဲ႕ ေပါင္း
စပ္ကာ သြားက်န္မားေရးကို အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ ပါးစပ္အပုပ္နံ႕ထြက္ျခင္းနဲ႕ အျခားေရာဂါေတြကို
လည္း ႏုိင္နင္းပါတယ္။

9. တရုတ္နံနံ

တ႐ုတ္နံနံဟာ သြားေတြကုိ ကာကြယ္ေပးရာမွာေတာ့ စစ္သူႀကီးတစ္ဦးလုိ စိတ္ခ်ရပါတယ္။ သြားေတြကုိ
သန္႕ရွင္းေစတဲ့ သဘာ၀သြားသန္႕ေဆး ျဖစ္သလုိ၊ သြားပုိးေပါက္ေတြ၊ သြားဖုံးေရာင္ရမ္းတာေတြကိုလည္း
အထူး သက္သာေစပါတယ္။

10. ၾကက္သြန္ျဖဴ

ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ သြားက်ဥ္ျခင္း၊ သြားကိုက္ျခင္း၊ သြားပုိးစားျခင္း-စတဲ့ ေရာဂါေတြကုိ အထူးသက္သာေစ
တဲ့ ေဆး၀ါးပါဘဲ။ သြားေရာဂါေတြကို တုိက္႐ုိက္ႏွိမ္နင္းေပးတဲ့ အရာျဖစ္ၿပီး သြားကိုက္ျခင္းခံစားရပါက
ၾကက္သြန္ျဖဴ တစ္တတ္၊ ႏွစ္တတ္ေလာက္ ၀ါးေပးလုိက္တာနဲ႕ မိနစ္ပုိင္းအတြင္း ေပ်ာက္ကင္းေစႏုိင္တယ္
လုိ႕ ဆုိပါတယ္။

နတ္စည္ေတာ္ (ShweMOM)


ဖုန္းထဲကေန ေဆာ့၀ဲေတြ အလြယ္တကူ ေဒါင္းလုပ္ယူခ်င္ရင္ ဒီေဆာ့၀ဲထည့္ပါ

Mssk.apk- http://www16.zippyshare.com/v/57588065/file.html
Mssk.apk- https://play.google.com/store/apps/details?id=mssk.new

0 မွတ္ခ်က္:

Post a Comment

ခုနွစ္အလိုက္ ေရးသားခဲ့ေသာ စာမ်ားကို ေအာက္ပါလင့္မ်ားမွာ ႏွိပ္၍ ရွာဖတ္ပါ

ဒီ၀က္ဆိုဒ္မွာအသစ္တင္တိုင္း FB ကေန ဖတ္ႏိုင္ရန္ ေအာက္တြင္ Like ကို ႏွိပ္ထားပါ။ Like ေပၚတြင္ အမွန္ျခစ္ရွိေနပါက ထပ္ႏွိပ္စရာမလိုပါ။
×
Like ျပီးလွ်င္ X ကိုႏွိပ္ပါဖုန္းထဲကိုထည့္ဖို ့ေမာင္(စြယ္စံုက်မ္း) ၀က္ဆိုဒ္၏ MSSK Apk Download Click Here