ခုနွစ္အလိုက္ ေရးသားခဲ့ေသာ စာမ်ားကို ေအာက္ပါလင့္မ်ားမွာ ႏွိပ္၍ ရွာဖတ္ပါ

က်န္းမာျဖဴေဖြးတဲ့သြားကုိ ပုိင္ဆုိင္ေစမယ့္အသီးအႏွံ(၁၀)မ်ိဳး


အလွအပဆုိတာ မ်က္ႏွာ၊ အသာအေရ၊ ခႏၶာကိုယ္တည္ေဆာက္မႈ-စတဲ့ အေၾကာင္းအရာေတြ
ေပၚမွာတင္ မူတည္တာမဟုတ္ပါဘူး။ လက္သဲ ေျခသဲ သြား-စတဲ့ အစိတ္အပုိင္းေတြေပၚမွာလည္း
မူတည္ပါတယ္။ အခု ေဖာ္ျပမယ့္ သီးႏွံ (10)မ်ိဳးကေတာ့ သြားက်န္းမာေရးကို အထူးေကာင္းမြန္
ေစႏုိင္တဲ့ သီးႏွံေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။

1. စေတာ္ဘယ္ရီသီး

စေတာ္ဘယ္ရီသီးမွာ ဗီတာမင္ C ဓာတ္ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ပါတယ္။ သင့္သြားကို ျဖဴေဖြးေတာက္ပ
လုိလွ်င္ စေတာ္ဘယ္ရီသီး အနည္းငယ္ကုိ မုန္႕ဖုတ္ဆုိဒါအနည္းငယ္နဲ႕ ေရာစပ္ေမႊေပးပါ။ အနည္း
ငယ္ျပစ္ခၽြဲေအာင္ ေမႊၿပီး အလြန္ႏူးညံ့ေသာ သြားပြတ္တံေပၚမွာ ၎ကုိ သြားတုိက္ေစးကဲ့သုိ႕ ထည့္
ၿပီး သြားမ်ားကို ပြတ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ ေရစင္ေအာင္ ေဆးပါ။ သြားေတြရဲ႕ ေတာက္ပမႈကုိ သင္ အံ့ၾသ
သြားပါလိ့မ္မယ္။

2. ပန္းသီး

စေတာ္ဘယ္ရီသီးလုိ ေမႊၿပီး ေဖ်ာ္စရာမလုိပါ။ ဒါေပမယ့္ ပန္းသီးကုိ ဓားနဲ႕လွီးစားတာထက္ သြားနဲ႕
ကိုိက္စားျခင္းက သြားက်န္းမာေရးကို အထူးအေထာက္အကူ အျပဳပါတယ္။ ပန္းသီးမွာ malic acid
ဓာတ္ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လုိ႕ သြားပုိးစားျခင္း၊ သြားအက်ိဳးအၾကားမွာ ခုိေအာင္းေနတဲ့ ဘက္တီးရီးယား
ေတြကုိ ေသေစႏုိင္ပါတယ္။

3. ငွက္ေပ်ာသီး

ငွက္ေပ်ာသီးမွာ vitamin, mineral, potassium စတဲ့ ဓာတ္ေတြပါ၀င္လုိ႕ လူ႕က်န္းမာေရးကို ဆုိးက်ိဳး
လုံး၀မေပးပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ ငွက္ေပ်ာသီးကုိ ပုံမွန္စားေပးျခင္းျဖင့္ သြားအတုိင္းပုိင္း က်န္းမာေရးကုိ ပုိမုိ
ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တစ္ခု သတိထားရမွာက သြားက်န္းမာေရးကို ပုိမုိ ေကာင္းေစလုိ
လွ်င္ ငွက္ေပ်ာသီးကုိ အခြံပါစားေပးဖုိ႕ လုိပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာ္သီးအခြန္မွာ သြားက်န္းမာေရးကို ေထာက္
ပံ့ေပးနုိင္တဲ့ သတၱဳဓာတ္နဲ႕ ဗီတာမင္ေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။
4. ဖရဲသီး သြားေတြကုိ ျဖဴေဖြးေစၿပီး ဘက္တီးရီးယားေတြကုိ တုိက္ထုတ္ႏုိင္တဲ့ သစ္သီးေတြထဲမွာ ဖရဲသီးလည္း
ပါ၀င္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အနီေရာင္လႊမ္းတဲ့ ဖရဲသီးမွာ ဗီတာမင္ C ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လုိ႕ သြားက်န္းမာ
ေရးအတြက္ အလြန္သင့္ေတာ္ပါတယ္။ သြား ေၾကြလႊာပ်က္ဆီးျခင္းကို ကာကြယ္ေပးၿပီး သြားဖုံးက်န္းမာ
ေရးကုိ ေကာင္းမြန္ေစႏုိင္ပါတယ္။

5. လိေမၼာ္သီး

ဗီတာမင္ C ဓာတ္ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္တဲ့ လိေမၼာ္သီးကို ေဖ်ာ္ရည္လုပ္ၿပီး ေန႕စဥ္ တစ္ခြက္ ပုံမွန္ေသာက္ေပး
ပါက သြားက်န္မားေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ လိေမၼာ္သီးမွာ limonene, glucarate, pectin နဲ႕
soluble fiber ဓာတ္ေတြလည္း ပါ၀င္လုိ႕ သြားအတြက္ အထူးသင့္ေတာ္ပါတယ္။ လိေမၼာ္ခြံနဲ႕ သြားေတြ
ကုိ ပြတ္ေပးပါကလည္း သြားေတြကို ျဖဴေဖြးေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေရနဲ႕ ျပန္ၿပီး စင္ၾကယ္ေအာင္ ေဆးဖုိ႕
လုိပါတယ္။

6. နာနတ္သီး

နာနက္သီးဟာ သြားဖုံးက်န္းမာေရးကို အထူး ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ သစ္သီးျဖစ္ပါတယ္။ နာနက္သီးမွာ ဗီတာ
မင္ C နဲ႕ အျခား သတၱဳဓာတ္ေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။ သြားပဲ့ျခင္း၊ သြားေဆြးျခင္းတုိ႕အတြက္လည္း အထူး သင့္
ေတာ္ၿပီး သြားကို တြယ္ကပ္ေနတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကုိ ဖယ္ရွားေပးႏုိင္ပါတယ္။

7. သခြားသီး
သခြားသီးမွာ Cucurbitaceae လုိ႕ေခၚတဲ့ မ်ိဳးရင္းဓာတ္ေတြ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ပါတယ္။ သခြားသီးမွည့္ေဖ်ာ္
ရည္ဟာလည္း သြားေတြအတြက္ သင့္ေတာ္ၿပီး သြားဖုံးေရာင္ျခင္း၊ ကြဲျခင္းေတြကိုလည္း အထူး သက္သာ
ေစႏုိင္ပါတယ္။

8. မုန္လာဥနီ

ခ်ိဳစိမ့္စိမ္အရသာရွိတဲ့ မုန္လာဥနီကုိ ေန႕စဥ္ စာေပးျခင္းျဖင့္ သြားေရာဂါေတြကုိ ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။
မုန္လာဥနီမွာ ဗီတာမင္ A ပါ၀င္ၿပီး ပါးစပ္အတြင္းကေန အလုိအေလွ်ာက္ ထုတ္ေပးတဲ့ တံေထြးနဲ႕ ေပါင္း
စပ္ကာ သြားက်န္မားေရးကို အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ ပါးစပ္အပုပ္နံ႕ထြက္ျခင္းနဲ႕ အျခားေရာဂါေတြကို
လည္း ႏုိင္နင္းပါတယ္။

9. တရုတ္နံနံ

တ႐ုတ္နံနံဟာ သြားေတြကုိ ကာကြယ္ေပးရာမွာေတာ့ စစ္သူႀကီးတစ္ဦးလုိ စိတ္ခ်ရပါတယ္။ သြားေတြကုိ
သန္႕ရွင္းေစတဲ့ သဘာ၀သြားသန္႕ေဆး ျဖစ္သလုိ၊ သြားပုိးေပါက္ေတြ၊ သြားဖုံးေရာင္ရမ္းတာေတြကိုလည္း
အထူး သက္သာေစပါတယ္။

10. ၾကက္သြန္ျဖဴ

ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ သြားက်ဥ္ျခင္း၊ သြားကိုက္ျခင္း၊ သြားပုိးစားျခင္း-စတဲ့ ေရာဂါေတြကုိ အထူးသက္သာေစ
တဲ့ ေဆး၀ါးပါဘဲ။ သြားေရာဂါေတြကို တုိက္႐ုိက္ႏွိမ္နင္းေပးတဲ့ အရာျဖစ္ၿပီး သြားကိုက္ျခင္းခံစားရပါက
ၾကက္သြန္ျဖဴ တစ္တတ္၊ ႏွစ္တတ္ေလာက္ ၀ါးေပးလုိက္တာနဲ႕ မိနစ္ပုိင္းအတြင္း ေပ်ာက္ကင္းေစႏုိင္တယ္
လုိ႕ ဆုိပါတယ္။

နတ္စည္ေတာ္ (ShweMOM)


ဖုန္းထဲကေန ေဆာ့၀ဲေတြ အလြယ္တကူ ေဒါင္းလုပ္ယူခ်င္ရင္ ဒီေဆာ့၀ဲထည့္ပါ

Mssk.apk- http://www16.zippyshare.com/v/57588065/file.html
Mssk.apk- https://play.google.com/store/apps/details?id=mssk.new

0 မွတ္ခ်က္:

Post a Comment

ဒီ၀က္ဆိုဒ္မွာအသစ္တင္တိုင္း FB ကေန ဖတ္ႏိုင္ရန္ ေအာက္တြင္ Like ကို ႏွိပ္ထားပါ။ Like ေပၚတြင္ အမွန္ျခစ္ရွိေနပါက ထပ္ႏွိပ္စရာမလိုပါ။
×
Like ျပီးလွ်င္ X ကိုႏွိပ္ပါဖုန္းထဲကိုထည့္ဖို ့ေမာင္(စြယ္စံုက်မ္း) ၀က္ဆိုဒ္၏ MSSK Apk Download Click Here