ခုနွစ္အလိုက္ ေရးသားခဲ့ေသာ စာမ်ားကို ေအာက္ပါလင့္မ်ားမွာ ႏွိပ္၍ ရွာဖတ္ပါ

၀က္ဆိုဒ္ကို ေန ့စဥ္လာတဲ့သူငယ္ခ်င္းမ်ား ေအာက္ကပံုေလးကို တစ္ခ်က္ႏွိပ္ေပးခဲ့ပါ

နည္းပညာရပ္ဆိုင္ရာနဲ ့ပတ္သက္ေသာစာအုပ္မ်ားကို ၾကိဳက္ႏွစ္ရာ ေခါင္းစဥ္ကို ႏွိပ္၍ရွာပါ

Android ျပဳျပင္နည္းစာအုပ္မ်ား Autocad စာအုပ္ Computerျပဳျပင္ေရးနည္းလမ္းစာအုပ္ Cracking နည္းပညာ Facebook နည္းပညာစာအုပ္ Flash Song လုပ္နည္းစာအုပ္ Miscrosof Office ဆိုင္ရာစာအုပ္ Networking ဆိုင္ရာစာအုပ္ Photoshop ဆိုင္ရာ စာအုပ္မ်ား Programming ပညာရပ္မ်ား Speaking စာအုပ္မ်ား Wifi Hacking နည္းလမ္းစာအုပ္ ခြန္အားရွိေသာရသစာေပမ်ား ခ်က္ျပဳတ္နည္း နဲ ့မုန္ ့လုပ္နည္း ဂီတာတီးခတ္နည္းစာအုပ္ စာစီစာရိုက္လက္ကြက္က်င့္နည္း စာရင္းကိုင္နည္း စာအုပ္ တရားစာအုပ္မ်ား နည္းပညာ စာအုပ္မ်ား ဖတ္ေစခ်င္တဲ့စာအုပ္ေတြ ဘာသာျပန္စာအုပ္မ်ား ျမန္မာ့သုိင္းေလ့က်င့္နည္းစာအုပ္မ်ား ရုပ္သံ ဗီဒီယိုတည္းျဖတ္နည္းစာအုပ္ လက္ေ၀ွ ့ထိုးနည္းစာအုပ္ သမိုင္းဆိုင္ရာ စာအုပ္မ်ား သုတရသစာအုပ္စံုDownloadယူရန္ ဟာသစာအုပ္မ်ား အတၳဳပၸတၱိစာအုပ္မ်ား ဥပေဒဆိုင္ရာစာအုပ္ ေဆးပညာဆိုင္ရာ စာအုပ္ ေမာင္(စြယ္စံုက်မ္း) လမ္းညႊန္ ႏိုင္ငံေရးျဖစ္ရပ္မွန္စာအုပ္

သုတရသစာအုပ္ေတြ ယူခ်င္ရင္ ေအာက္က List မွာ စာေရးဆရာ နာမည္ကိုႏွိပ္၍ရွာယူပါ

၀တၳဳတိုေပါင္ခ်ဳပ္စာအုပ္မ်ား ကာတြန္းစာအုပ္မ်ား ကာယဗလ ေလ့က်င့္ခန္းစာအုပ္မ်ား ခင္ခင္ထူး ခ်က္ျပဳတ္နည္း နဲ ့မုန္ ့လုပ္နည္း ခ်စ္စံ၀င္း ခ်စ္ဦးညိဳ ခ်စ္ႏိုင္(စိတ္ပညာ) ဂမၻီရ၀တၳဳမ်ားလိုခ်င္ရင္ ဂ်ာနယ္ေက်ာ္မမေလး ဂ်ဴ း စာရင္းကိုင္နည္း စာအုပ္ စာေပေဟာေျပာပြဲမ်ား စိမ့္(ပညာေရး) စိုက္ပ်ိဳးနည္း စာအုပ္မ်ား စိုးျမတ္သူဇာ စေကၠာမ ဆန္းလြင္ ဆုျမတ္မြန္မြန္ ညိဳျမ တကၠသိုလ္ဘုန္းႏိုင္ တကၠသုိလ္စိန္တင္ တက္တိုး တင္ေထြး တင္ႏိုင္တိုး တရားစာအုပ္မ်ား တရားဓမၼစာေပဆိုင္ရာမ်ား တြတ္ပီ(ဓႏုျဖဴေဆြမင္း) တာရာမင္းေ၀ ဒႆေက်ာ္စြာ နည္းပညာ စာအုပ္မ်ား နီကိုရဲ ပီမိုးနင္း ပုညခင္ ဖ်ာပံုနဒီ ၾကည္ေအး ဗ်ဴး ဘာသာျပန္စာအုပ္မ်ား မင္းခိုက္စိုးစံ မင္းဒင္ မင္းျမတ္သူရ မင္းလူ မင္းသိခၤ မိုးတိမ္ ျမတ္ခိုင္ ျမသန္းတင့္ ရုပ္သံ ဗီဒီယိုတည္းျဖတ္နည္းစာအုပ္ ရဲေကာင္းထက္ လက္ေ၀ွ ့ထိုးနည္းစာအုပ္ လင္းယုန္ေမာင္ေမာင္ သခင္ျမတ္ဆိုင္ သတိုးေတဇ သန္း၀င္းလိႈင္ သမိုင္းဆိုင္ရာ စာအုပ္မ်ား ဟာသစာအုပ္မ်ား အတၱေက်ာ္ အတၳဳပၸတၱိစာအုပ္မ်ား အၾကည္ေတာ္ အေျခခံကြန္ပ်ဳတာျပဳျပင္နည္း ဥပေဒဆိုင္ရာစာအုပ္ ဦးကုလား ဦးခင္ေအာင္ ဦးေက်ာ္ေဇယ် ဦးေသားင္းလြင္(ဘီေအ) ဦးႏု ေကာင္းထက္ ေက်ာ္ျငိမ္း ေက်ာ္သူ ေဆးပညာဆိုင္ရာ စာအုပ္ ေတာ္ဘုရားေလးေအာင္ေဇ ေနလင္း(အ.က.သ) ေဖျမင့္ ေမာင္စိန္၀င္း(ပုတီးကုန္း) ေမာင္ညိဳမိႈင္း(သံလ်င္) ေမာင္ထြန္းသူ ေမာင္လွမ်ိဳး(ခ်င္းေခ်ာင္းျခံ) ေမာင္သန္းေဆြ(ထား၀ယ္) ေမာင္ေပၚထြန္း ေမာင္ေသာ္က ေအာင္ခင္စိုး ေအာင္ရင္ျငိမ္း ႏိုင္ငံေရးျဖစ္ရပ္မွန္စာအုပ္

ေႏြရာသီမွာ က်န္းမာရႊင္လန္းတက္ၾကြဖို႔ စားသံုးသင့္တဲ့ အစားအစာ ၅မ်ိဳး



ေႏြရာသီကိုေရာက္ၿပီေနာ္။ ရာသီအကူးအေျပာင္းဆုိေတာ့ ဟိုလူ႕ကို လြမ္းသလိုလို ဒီလူ႕ကို လြမ္းသလိုလိုခံစားရတယ္ဟုတ္။ အထူးသျဖင့္ေႏြရာသီဆုိေတာ့ သစ္ရြက္ေတြကေၾကြ၊ ေလရူးေတြကတိုက္နဲ႔ ပိုလြမ္းဖို႕ေကာင္းတာေပါ့။

လြမ္းဖို႕ေကာင္းသလို ေနာက္ကဆက္လာတဲ့ မေကာင္းကြက္ကေလးကေတာ့ ရာသီဥတုကလည္း ပူေလာင္လာတာပါ။ ဒီလုိပူလာၿပီဆိုေတာ့ ပူေလာင္တဲ့ရာသီဥတုနဲ႕လိုက္ေလ်ာညီေထြျဖစ္ေအာင္ ေနထိုင္စားေသာက္သင့္ပါတယ္။ အဝတ္အစားဆိုရင္လည္း ခ်ည္ထည္ေတြ၊ သက္ေသာင့္သက္သာရွိတဲ့ အဝတ္အစားပြပြေတြ ဝတ္သင့္ပါတယ္။ အစားအေသာက္ဆိုရင္လည္း ေႏြရာသီနဲ႕ သင့္ေတာ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို စားေပးမွသာ ခႏၶာကိုယ္က ပူေလာင္တဲ့ ရာသီဥတုမွာအဆင္ေျပေျပရွိမွာပါ။ အဲ့ဒီေတာ့ ေႏြရာသီနဲ႕ သင့္ေတာ္တဲ့အစားအစာေတြကို ေလ့လာၾကည့္ၾကမယ္ေနာ္။

၁။ ေရဓါတ္မ်ားမ်ားပါတဲ့ အသီးေတြ

ေႏြရာသီဆိုေတာ့ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္တတ္တာမုိ႕ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးသင့္သလို ေရဓာတ္ရႊန္းတဲ့ အသီးေတြမ်ားမ်ားစားေပးပါေနာ္။ ဒါမွ ေယာင္းတို႕ အသားအေရေလးေတြ ရႊန္းစိုေနမွာေပါ့။

ဒါဆို ေရဓာတ္ၾကြယ္ဝတဲ့ အသီးေတြက ဘာေတြလဲ သိထားဖုိ႕လိုတယ္ေနာ္။ အက္ဒ္မင္နဲ႔အတူတူ ဘာေတြက ဘာဓာတ္ေတြရွိလဲ ၾကည့္ၾကရေအာင္.. သခြားသီး၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ ဖရဲသီး၊ သခြာေမႊးတို႕လိုအသီးေတြက ေရဓာတ္ၾကြယ္ဝပါတယ္။ သူတို႕ကို ဒီတိုင္းပဲစားစား၊ ေဖ်ာ္ရည္အျဖစ္ပဲ ေဖ်ာ္ေသာက္ေသာက္ ေကာင္းပါတယ္။စားၿပီးရင္လည္း ခႏၶာကိုယ္အတြင္းပိုင္းေအးျမမႈကိုခံစားရေစပါတယ္။

ေနာက္ၿပီး ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို အနီေရာင္ရဲရဲျဖစ္ေစတဲ့ ဓါတ္က လူ႕ခႏၶာကိုယ္မွာဆုိရင္ ေနေရာင္ျခည္ကိုကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့အစြမ္းရွိလုိ႕ ခရမ္းခ်ဥ္သီးမ်ားမ်ားစားသံုးေပးသင့္ပါတယ္တဲ့ ေယာင္းတို႔ေရ..

၂။ ပိုတက္ဆီယမ္ၾကြယ္ဝတဲ့ အသီးမ်ား

ေႏြရာသီမွာ ေခၽြးထြက္မ်ားတာေၾကာင့္ ပိုတက္ဆီယမ္ဓါတ္ေတြဆံုးရံႈးတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပိုတက္ဆီယမ္ဓာတ္ၾကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာေတြမ်ားမ်ားစားေပးပါ။

ငွက္ေပ်ာသီး၊ အုန္းရည္၊ ေထာပတ္သီး၊ ကန္စြန္းဥ၊ ဟင္းႏုႏြယ္ တို႕ဟာ ပိုတက္ဆီယမ္ၾကြယ္ဝတဲ့အသီးေတြပါ။

၃။ ဒိန္ခ်ဥ္

ဒိန္ခ်ဥ္ဟာလည္း ခႏၶာကိုယ္တြင္းကိုေအးျမေစတဲ့ အစားအစာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဒိန္ခ်ဥ္ဟာ အသားအေရ၊ သြားက်န္းမာေရးတို႕ကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

၄။ လက္ဖက္ရည္ေအး

ေႏြရာသီမွာ ေရဓာတ္ျပည့္ဝေစဖို႕ဆိုရင္ လက္ဖက္ရည္ေအးကိုေသာက္သံုးေပးလုိ႕လဲရပါတယ္။ လက္ဖက္ရည္ေအးဟာ ေအးျမၿပီးေရဓာတ္ျပည့္ေစရံုသာမက ႏွလံုးက်န္းမာေရးကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး ကင္ဆာကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

၅။ ဗီတာမင္ေအ ၾကြယ္ဝတဲ့အစားအစာေတြ

ဗီတာမင္ေအဟာ အသားအေရပ်က္ဆီးျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့အစြမ္းသတၱိရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေနပူျပင္းလို႕ အသားအေရေနေလာင္တာေတြကို ကာကြယ္ႏိုင္ဖို႕ ဗီတာမင္ေအၾကြယ္ဝတဲ့ မုန္လာဥနီ၊ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ ကန္စြန္းဥ၊ ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္ေတြကို မ်ားမ်ားစားသံုးေပးပါ။

ကဲ.. ဒါဆို ေႏြရာသီမွာ ဘာေတြစားရမလဲ သိၿပီေပါ့ေနာ္.. မစားရမယ့္ဟာေတြကိုလည္း ဆက္ၾကည့္ၾကရေအာင္။ ဆီေႀကာ္စာေတြ၊ အဆီအအိမ့္ေတြ၊ အသားေတြဟာ ေႏြရာသီမွာစားသံုးရင္ အစာအိမ္ကို ဒုကၡေပးတတ္ၿပီး ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာတာေတြျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ႏို႕၊ ေရခဲေခ်ာင္း၊ ေရခဲမုန္႕တို႕ဟာ စားလိုက္ရင္ေတာ့ ေအးသလိုလို ရွိေပမယ့္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းပိုင္းကို ပူေလာင္ေစတတ္တာမို႔ ဒါေတြကိုလည္း ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္ေနာ္…

ေႏြရာသီကို ေယာင္းတို႕ေတြ က်န္းက်န္းမာမာ၊လွလွပပျဖတ္သန္းႏို္င္ပါေစလို႕ …


Credit: Sugar Cane (For Her Myanmar)


0 မွတ္ခ်က္:

Post a Comment

ဒီ၀က္ဆိုဒ္မွာအသစ္တင္တိုင္း FB ကေန ဖတ္ႏိုင္ရန္ ေအာက္တြင္ Like ကို ႏွိပ္ထားပါ။ Like ေပၚတြင္ အမွန္ျခစ္ရွိေနပါက ထပ္ႏွိပ္စရာမလိုပါ။
×
Like ျပီးလွ်င္ X ကိုႏွိပ္ပါဖုန္းထဲကိုထည့္ဖို ့ေမာင္(စြယ္စံုက်မ္း) ၀က္ဆိုဒ္၏ MSSK Apk Download Click Here