ခုနွစ္အလိုက္ ေရးသားခဲ့ေသာ စာမ်ားကို ေအာက္ပါလင့္မ်ားမွာ ႏွိပ္၍ ရွာဖတ္ပါ

၀က္ဆိုဒ္ကို ေန ့စဥ္လာတဲ့သူငယ္ခ်င္းမ်ား ေအာက္ကပံုေလးကို တစ္ခ်က္ႏွိပ္ေပးခဲ့ပါ

နည္းပညာရပ္ဆိုင္ရာနဲ ့ပတ္သက္ေသာစာအုပ္မ်ားကို ၾကိဳက္ႏွစ္ရာ ေခါင္းစဥ္ကို ႏွိပ္၍ရွာပါ

Android ျပဳျပင္နည္းစာအုပ္မ်ား Autocad စာအုပ္ Computerျပဳျပင္ေရးနည္းလမ္းစာအုပ္ Cracking နည္းပညာ Facebook နည္းပညာစာအုပ္ Flash Song လုပ္နည္းစာအုပ္ Miscrosof Office ဆိုင္ရာစာအုပ္ Networking ဆိုင္ရာစာအုပ္ Photoshop ဆိုင္ရာ စာအုပ္မ်ား Programming ပညာရပ္မ်ား Speaking စာအုပ္မ်ား Wifi Hacking နည္းလမ္းစာအုပ္ ခြန္အားရွိေသာရသစာေပမ်ား ခ်က္ျပဳတ္နည္း နဲ ့မုန္ ့လုပ္နည္း ဂီတာတီးခတ္နည္းစာအုပ္ စာစီစာရိုက္လက္ကြက္က်င့္နည္း စာရင္းကိုင္နည္း စာအုပ္ တရားစာအုပ္မ်ား နည္းပညာ စာအုပ္မ်ား ဖတ္ေစခ်င္တဲ့စာအုပ္ေတြ ဘာသာျပန္စာအုပ္မ်ား ျမန္မာ့သုိင္းေလ့က်င့္နည္းစာအုပ္မ်ား ရုပ္သံ ဗီဒီယိုတည္းျဖတ္နည္းစာအုပ္ လက္ေ၀ွ ့ထိုးနည္းစာအုပ္ သမိုင္းဆိုင္ရာ စာအုပ္မ်ား သုတရသစာအုပ္စံုDownloadယူရန္ ဟာသစာအုပ္မ်ား အတၳဳပၸတၱိစာအုပ္မ်ား ဥပေဒဆိုင္ရာစာအုပ္ ေဆးပညာဆိုင္ရာ စာအုပ္ ေမာင္(စြယ္စံုက်မ္း) လမ္းညႊန္ ႏိုင္ငံေရးျဖစ္ရပ္မွန္စာအုပ္

သုတရသစာအုပ္ေတြ ယူခ်င္ရင္ ေအာက္က List မွာ စာေရးဆရာ နာမည္ကိုႏွိပ္၍ရွာယူပါ

၀တၳဳတိုေပါင္ခ်ဳပ္စာအုပ္မ်ား ကာတြန္းစာအုပ္မ်ား ကာယဗလ ေလ့က်င့္ခန္းစာအုပ္မ်ား ခင္ခင္ထူး ခ်က္ျပဳတ္နည္း နဲ ့မုန္ ့လုပ္နည္း ခ်စ္စံ၀င္း ခ်စ္ဦးညိဳ ခ်စ္ႏိုင္(စိတ္ပညာ) ဂမၻီရ၀တၳဳမ်ားလိုခ်င္ရင္ ဂ်ာနယ္ေက်ာ္မမေလး ဂ်ဴ း စာရင္းကိုင္နည္း စာအုပ္ စာေပေဟာေျပာပြဲမ်ား စိမ့္(ပညာေရး) စိုက္ပ်ိဳးနည္း စာအုပ္မ်ား စိုးျမတ္သူဇာ စေကၠာမ ဆန္းလြင္ ဆုျမတ္မြန္မြန္ ညိဳျမ တကၠသိုလ္ဘုန္းႏိုင္ တကၠသုိလ္စိန္တင္ တက္တိုး တင္ေထြး တင္ႏိုင္တိုး တရားစာအုပ္မ်ား တရားဓမၼစာေပဆိုင္ရာမ်ား တြတ္ပီ(ဓႏုျဖဴေဆြမင္း) တာရာမင္းေ၀ ဒႆေက်ာ္စြာ နည္းပညာ စာအုပ္မ်ား နီကိုရဲ ပီမိုးနင္း ပုညခင္ ဖ်ာပံုနဒီ ၾကည္ေအး ဗ်ဴး ဘာသာျပန္စာအုပ္မ်ား မင္းခိုက္စိုးစံ မင္းဒင္ မင္းျမတ္သူရ မင္းလူ မင္းသိခၤ မိုးတိမ္ ျမတ္ခိုင္ ျမသန္းတင့္ ရုပ္သံ ဗီဒီယိုတည္းျဖတ္နည္းစာအုပ္ ရဲေကာင္းထက္ လက္ေ၀ွ ့ထိုးနည္းစာအုပ္ လင္းယုန္ေမာင္ေမာင္ သခင္ျမတ္ဆိုင္ သတိုးေတဇ သန္း၀င္းလိႈင္ သမိုင္းဆိုင္ရာ စာအုပ္မ်ား ဟာသစာအုပ္မ်ား အတၱေက်ာ္ အတၳဳပၸတၱိစာအုပ္မ်ား အၾကည္ေတာ္ အေျခခံကြန္ပ်ဳတာျပဳျပင္နည္း ဥပေဒဆိုင္ရာစာအုပ္ ဦးကုလား ဦးခင္ေအာင္ ဦးေက်ာ္ေဇယ် ဦးေသားင္းလြင္(ဘီေအ) ဦးႏု ေကာင္းထက္ ေက်ာ္ျငိမ္း ေက်ာ္သူ ေဆးပညာဆိုင္ရာ စာအုပ္ ေတာ္ဘုရားေလးေအာင္ေဇ ေနလင္း(အ.က.သ) ေဖျမင့္ ေမာင္စိန္၀င္း(ပုတီးကုန္း) ေမာင္ညိဳမိႈင္း(သံလ်င္) ေမာင္ထြန္းသူ ေမာင္လွမ်ိဳး(ခ်င္းေခ်ာင္းျခံ) ေမာင္သန္းေဆြ(ထား၀ယ္) ေမာင္ေပၚထြန္း ေမာင္ေသာ္က ေအာင္ခင္စိုး ေအာင္ရင္ျငိမ္း ႏိုင္ငံေရးျဖစ္ရပ္မွန္စာအုပ္

နုပ်ိဳက်န္းမာဖို႔ အဝတ္ဗလာနဲ႔ အိပ္ၾကမယ္



ျမန္မာလူမ်ိဳးေတြအတြက္ေတာ့ အဝတ္ဗလာနဲ႔ အိပ္တာဟာ ၾကားရတာနဲ႔တင္ တမ်ိဳးၾကီးၿဖစ္ေနမွာပါ။ဒါေပမယ့္လည္း အဝတ္ဗလာနဲ႔ အိပ္လိုက္မယ္ဆိုရင္ ရရွိမယ့္အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကလည္း ရွိေနပါတယ္။အဝတ္ဗလာနဲ႔ အိပ္တဲ႔အတြက္ ရလာမယ့္အက်ိဳးဆက္ေတြက ဘာမ်ားပါလိမ္႔…။

စိတ္လြတ္လက္လြတ္အနားရတာ

ဘယ္အရာကမွ သင့္စိတ္ကို စႏိုးစေနာင့္ၾကီးၿဖစ္မေနေစေတာ့ပါဘူး။ကိုယ္စိတ္ထဲရွိတဲ႔ အတိုင္း ကိုယ့္လႈပ္ရွားမႈေတြက လိုက္ေနမွာပါ။ဘယ္အရာေတြကမွလည္း သင့္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ကန္႕သတ္မထားေတာ့ပါဘူး။အိပ္စက္ခ်ိန္ဟာ စိတ္လြတ္ကိုယ္လြတ္ရွိေနတဲ႔အတြက္ သင္တေန႔တာ ၾကံဳေတြ႔ခံစားခဲ႔ရတဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈေသာကေတြကလည္း ယူပစ္သလို ေပ်ာက္သြားေစႏိုင္ပါတယ္။

ေရာဂါကူးစက္မႈအႏၱရာယ္ကို တိုက္ဖ်က္ႏိုင္တာ

အိပ္စက္ခ်ိန္မွာ အဝတ္အစားေတြရွိမေနတဲ႔အတြက္ သင့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အပူခ်ိန္ဟာလည္း ေလွ်ာ့က်သြားမွာပါ။ဒီလိုအပူခ်ိန္ေလ်ာ့က်သြားတဲ႔အတြက္  သင့္ခႏၶာကိုယ္အတြင္း ဘတ္တီးရီးယားေတြ ဝင္ေရာက္ခိုေအာင္းေနထိုင္လို႔ မရႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။အေၾကာင္းကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္တြင္းက အခ်ိဳ႕အပူခ်ိန္ေတြဟာ ဘတ္တီးရီးယားပိုးမႊားေတြ ရွင္သန္ေနထိုင္ႏိုင္တဲ႔ အခြင့္အလမ္းၿဖစ္ေနတဲ႔အတြက္ေၾကာင့္ပါပဲ။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်ေစတာ

အဝတ္ဗလာနဲ႔ အိပ္စက္မယ္ဆိုရင္ ကိုယ္ခႏၶာအတြင္းက ပိုလွ်ံေနတဲ႔ ကယ္လိုရီေတြကိုလည္း ေလာင္ကၽြမ္းေစႏို္င္ပါေသးတယ္။ဒီလိုအိပ္စက္ၿခင္းဟာ ကိုယ္ခႏၶာအတြင္းက ကယ္လိုရီေတြကို ႏွင္ထုတ္ႏိုင္ရံုတင္မက စိတ္ထဲက stress ေတြကိုလည္း ႏွင္ထုတ္ႏိုင္ပါေသးတယ္တဲ႔။ဒီေတာ့ stress ေတြပိတာနဲ႔ အစားေတြအမ်ားၾကီးေလွ်ာက္စားတတ္ၾကတဲ႔ သဘာဝကလည္း ရွိေနတဲ႔အတြက္ stress ေတြကို ေမာင္းထုတ္လိုက္ၿပီဆိုရင္ အစားေတြအမ်ားၾကီးစားေနတတ္တာေတြကိုလည္း အလိုလိုရပ္တန္႔ၿပီးသားၿဖစ္သြားမွာပါ။

ႏုပ်ိဳၿခင္းရဲ႕ လွ်ိဴႈဝွက္ခ်က္

ဘာဆိုင္လဲ လို႔ေတာ့ မေမးလိုက္ပါနဲ႔။တကယ္ကို က်န္းမာနုပ်ိဳေစတဲ႔ လွ်ိဴ႕ဝွက္ခ်က္ဟာ အဝတ္ဗလာနဲ႔ အိပ္စက္ၿခင္းပါပဲတဲ့။ဒါဟာ  လူအမ်ားၾကီးကို  သုေတသနၿပဳၿပီးေတာ့မွ ရရွိလာတဲ႔ ရလာဒ္လည္းၿဖစ္ပါတယ္။အသက္ရွည္က်န္းမာခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ညတိုင္းမွာ သင့္ကိုယ္ေပၚက ဝတ္ရံုလႊာေတြကို ဖယ္ခြာခ်လိုက္ဖို႔ လိုၿပီေနာ္

ၾကြက္သားနဲ႔ အရိုးေတြကို ခိုင္မာေစတယ္

အံ့ၾသစရာပါပဲ။အဝတ္အစားေတြကို ခႏၶာကိုယ္က ဖယ္ခြာခ်လိုက္ၿပီဆိုရင္ပဲ ကိုယ္တြင္းက ေဟာ္မုန္းဓာတ္တစ္မ်ိဳးထြက္ရွိလာပါတယ္။အဲဒီေဟာ္မုန္းဓာတ္ဟာ  သင့္ရဲ႕ ၾကြက္သား နဲ႔ အရိုးေတြကို ပိုမိုခိုင္မာသန္စြမ္းလာပါေစတယ္တဲ႔။

ေသြးလည္ပတ္မႈအားေကာင္းတယ္

ေသြးလည္ပတ္မႈဟာ လူတိုင္းရဲ႕ က်န္းမာေရးအတြက္ အလြန္ကို အေရးပါအရာေရာက္တဲ႔ အခ်က္ပါပဲ။ေသြးလည္ပတ္မႈအားေကာင္းဖို႔အတြက္ လူေတြက ေလ့က်င့္ခန္းေတြ ေဆးဝါးေတြနဲ႔ နည္းလမ္းမ်ိဳးစံုသံုးၿပီး ၿပဳလုပ္ေနၾကရတာပါ။အဲဒီလိုခက္ခက္ခဲခဲေတြၿပဳလုပ္ရမယ့္အစား အဝတ္ဗလာနဲ႔ သာ အိပ္စက္လိုက္ပါ။သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ အိပ္စက္ၿခင္းဆီကေန အက်ိဳးအမ်ားၾကီးရရွိလာပါလိမ္႔မယ္။


Credit: mystyle


0 မွတ္ခ်က္:

Post a Comment

ဒီ၀က္ဆိုဒ္မွာအသစ္တင္တိုင္း FB ကေန ဖတ္ႏိုင္ရန္ ေအာက္တြင္ Like ကို ႏွိပ္ထားပါ။ Like ေပၚတြင္ အမွန္ျခစ္ရွိေနပါက ထပ္ႏွိပ္စရာမလိုပါ။
×
Like ျပီးလွ်င္ X ကိုႏွိပ္ပါဖုန္းထဲကိုထည့္ဖို ့ေမာင္(စြယ္စံုက်မ္း) ၀က္ဆိုဒ္၏ MSSK Apk Download Click Here