ခုနွစ္အလိုက္ ေရးသားခဲ့ေသာ စာမ်ားကို ေအာက္ပါလင့္မ်ားမွာ ႏွိပ္၍ ရွာဖတ္ပါ

၀က္ဆိုဒ္ကို ေန ့စဥ္လာတဲ့သူငယ္ခ်င္းမ်ား ေအာက္ကပံုေလးကို တစ္ခ်က္ႏွိပ္ေပးခဲ့ပါ

နည္းပညာရပ္ဆိုင္ရာနဲ ့ပတ္သက္ေသာစာအုပ္မ်ားကို ၾကိဳက္ႏွစ္ရာ ေခါင္းစဥ္ကို ႏွိပ္၍ရွာပါ

Android ျပဳျပင္နည္းစာအုပ္မ်ား Autocad စာအုပ္ Computerျပဳျပင္ေရးနည္းလမ္းစာအုပ္ Cracking နည္းပညာ Facebook နည္းပညာစာအုပ္ Flash Song လုပ္နည္းစာအုပ္ Miscrosof Office ဆိုင္ရာစာအုပ္ Networking ဆိုင္ရာစာအုပ္ Photoshop ဆိုင္ရာ စာအုပ္မ်ား Programming ပညာရပ္မ်ား Speaking စာအုပ္မ်ား Wifi Hacking နည္းလမ္းစာအုပ္ ခြန္အားရွိေသာရသစာေပမ်ား ခ်က္ျပဳတ္နည္း နဲ ့မုန္ ့လုပ္နည္း ဂီတာတီးခတ္နည္းစာအုပ္ စာစီစာရိုက္လက္ကြက္က်င့္နည္း စာရင္းကိုင္နည္း စာအုပ္ တရားစာအုပ္မ်ား နည္းပညာ စာအုပ္မ်ား ဖတ္ေစခ်င္တဲ့စာအုပ္ေတြ ဘာသာျပန္စာအုပ္မ်ား ျမန္မာ့သုိင္းေလ့က်င့္နည္းစာအုပ္မ်ား ရုပ္သံ ဗီဒီယိုတည္းျဖတ္နည္းစာအုပ္ လက္ေ၀ွ ့ထိုးနည္းစာအုပ္ သမိုင္းဆိုင္ရာ စာအုပ္မ်ား သုတရသစာအုပ္စံုDownloadယူရန္ ဟာသစာအုပ္မ်ား အတၳဳပၸတၱိစာအုပ္မ်ား ဥပေဒဆိုင္ရာစာအုပ္ ေဆးပညာဆိုင္ရာ စာအုပ္ ေမာင္(စြယ္စံုက်မ္း) လမ္းညႊန္ ႏိုင္ငံေရးျဖစ္ရပ္မွန္စာအုပ္

သုတရသစာအုပ္ေတြ ယူခ်င္ရင္ ေအာက္က List မွာ စာေရးဆရာ နာမည္ကိုႏွိပ္၍ရွာယူပါ

၀တၳဳတိုေပါင္ခ်ဳပ္စာအုပ္မ်ား ကာတြန္းစာအုပ္မ်ား ကာယဗလ ေလ့က်င့္ခန္းစာအုပ္မ်ား ခင္ခင္ထူး ခ်က္ျပဳတ္နည္း နဲ ့မုန္ ့လုပ္နည္း ခ်စ္စံ၀င္း ခ်စ္ဦးညိဳ ခ်စ္ႏိုင္(စိတ္ပညာ) ဂမၻီရ၀တၳဳမ်ားလိုခ်င္ရင္ ဂ်ာနယ္ေက်ာ္မမေလး ဂ်ဴ း စာရင္းကိုင္နည္း စာအုပ္ စာေပေဟာေျပာပြဲမ်ား စိမ့္(ပညာေရး) စိုက္ပ်ိဳးနည္း စာအုပ္မ်ား စိုးျမတ္သူဇာ စေကၠာမ ဆန္းလြင္ ဆုျမတ္မြန္မြန္ ညိဳျမ တကၠသိုလ္ဘုန္းႏိုင္ တကၠသုိလ္စိန္တင္ တက္တိုး တင္ေထြး တင္ႏိုင္တိုး တရားစာအုပ္မ်ား တရားဓမၼစာေပဆိုင္ရာမ်ား တြတ္ပီ(ဓႏုျဖဴေဆြမင္း) တာရာမင္းေ၀ ဒႆေက်ာ္စြာ နည္းပညာ စာအုပ္မ်ား နီကိုရဲ ပီမိုးနင္း ပုညခင္ ဖ်ာပံုနဒီ ၾကည္ေအး ဗ်ဴး ဘာသာျပန္စာအုပ္မ်ား မင္းခိုက္စိုးစံ မင္းဒင္ မင္းျမတ္သူရ မင္းလူ မင္းသိခၤ မိုးတိမ္ ျမတ္ခိုင္ ျမသန္းတင့္ ရုပ္သံ ဗီဒီယိုတည္းျဖတ္နည္းစာအုပ္ ရဲေကာင္းထက္ လက္ေ၀ွ ့ထိုးနည္းစာအုပ္ လင္းယုန္ေမာင္ေမာင္ သခင္ျမတ္ဆိုင္ သတိုးေတဇ သန္း၀င္းလိႈင္ သမိုင္းဆိုင္ရာ စာအုပ္မ်ား ဟာသစာအုပ္မ်ား အတၱေက်ာ္ အတၳဳပၸတၱိစာအုပ္မ်ား အၾကည္ေတာ္ အေျခခံကြန္ပ်ဳတာျပဳျပင္နည္း ဥပေဒဆိုင္ရာစာအုပ္ ဦးကုလား ဦးခင္ေအာင္ ဦးေက်ာ္ေဇယ် ဦးေသားင္းလြင္(ဘီေအ) ဦးႏု ေကာင္းထက္ ေက်ာ္ျငိမ္း ေက်ာ္သူ ေဆးပညာဆိုင္ရာ စာအုပ္ ေတာ္ဘုရားေလးေအာင္ေဇ ေနလင္း(အ.က.သ) ေဖျမင့္ ေမာင္စိန္၀င္း(ပုတီးကုန္း) ေမာင္ညိဳမိႈင္း(သံလ်င္) ေမာင္ထြန္းသူ ေမာင္လွမ်ိဳး(ခ်င္းေခ်ာင္းျခံ) ေမာင္သန္းေဆြ(ထား၀ယ္) ေမာင္ေပၚထြန္း ေမာင္ေသာ္က ေအာင္ခင္စိုး ေအာင္ရင္ျငိမ္း ႏိုင္ငံေရးျဖစ္ရပ္မွန္စာအုပ္

အသက္ႀကီးလာတာနဲ႔အမွ် ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မတက္ေအာင္ ျပဳလုပ္ရမယ့္ နည္းလမ္းမ်ား



အသက္ႀကီးလာလို႔ ၀လာတတ္ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ အသက္အရြယ္ေၾကာင့္လည္းပါသလို ကိုယ့္ရဲ႕ ေနထိုင္မႈပံုစံမမွန္တာေၾကာင့္လည္း ၀လာတတ္ၾကပါတယ္။

စေတာ္ဘယ္ရီ၊ ပန္းသီးနဲ႔ ၾကက္သြန္နီ

Flavonoid ဓာတ္ၾကြယ္၀တဲ့ အစားအစာေတြကို မ်ားမ်ားစားေပးရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းေပးထားရာေရာက္ပါတယ္။

Flavonoid ဓာတ္အဓိကပါ၀င္တဲ့ အစားအစာမ်ားမွာ စေတာ္ဘယ္ရီ၊ ပန္းသီးနဲ႔ၾကက္သြန္နီတုိ႔ျဖစ္ပါတယ္။

အဲ့ဒီအျပင္ စပ်စ္သီး၊  ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ ခ်ယ္ရီသီး စသည္တို႔မွာလည္း Flavonoids ဓာတ္ပါ၀င္ပါတယ္။

ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ လႈပ္ရွားမႈကို အၿမဲျပဳလုပ္ေပးပါ

ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္က အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါမွာ ပိုေႏွးသြားတတ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အဆီဖ်က္ႏႈန္းပိုနည္းသြားၿပီး အဆီေတြပိုစုသြားတတ္ပါတယ္။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္တာကိုေရွာင္ၾကဥ္ႏိုင္ဖို႔ အားကစားပံုမွန္လုပ္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

အားကစားလုပ္ရင္ သင့္ရဲ႕ၾကြက္သားနဲ႔ အဆစ္အျမစ္ေတြ သန္မာေစၿပီး အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကိုလည္း ေႏွးေစပါတယ္။

ဦးေႏွာက္ကို အၿမဲသံုးပါ

စာဖတ္တာ၊ Chess ကစားတာ စတာတုိ႔လုပ္ေပးၿပီး ဦးေႏွာက္ကို အၿမဲသံုးေနပါ။ ဒါဆိုရင္ အသက္အရြယ္ႀကီးျမင့္မႈေၾကာင့္ မွတ္ဥာဏ္အားနည္းတာတို႔ကိုကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။

က်န္းမာေရးကို အၿမဲစစ္ေဆးပါ

အသက္အရြယ္ႀကီးျမင့္လာရင္ အရိုးပြလာတာနဲ႔ေသြးတိုးေရာဂါအျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ပံုမွန္ ေဆးစစ္ေပးရင္ ေန႔စဥ္နဲ႔အမွ် က်န္းမာသန္စြမ္းေစပါတယ္။ သင့္ကိုလည္း ပိုၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္ေစပါတယ္။


Credit: myfood


0 မွတ္ခ်က္:

Post a Comment

ဒီ၀က္ဆိုဒ္မွာအသစ္တင္တိုင္း FB ကေန ဖတ္ႏိုင္ရန္ ေအာက္တြင္ Like ကို ႏွိပ္ထားပါ။ Like ေပၚတြင္ အမွန္ျခစ္ရွိေနပါက ထပ္ႏွိပ္စရာမလိုပါ။
×
Like ျပီးလွ်င္ X ကိုႏွိပ္ပါဖုန္းထဲကိုထည့္ဖို ့ေမာင္(စြယ္စံုက်မ္း) ၀က္ဆိုဒ္၏ MSSK Apk Download Click Here