ခုနွစ္အလိုက္ ေရးသားခဲ့ေသာ စာမ်ားကို ေအာက္ပါလင့္မ်ားမွာ ႏွိပ္၍ ရွာဖတ္ပါ

၀က္ဆိုဒ္ကို ေန ့စဥ္လာတဲ့သူငယ္ခ်င္းမ်ား ေအာက္ကပံုေလးကို တစ္ခ်က္ႏွိပ္ေပးခဲ့ပါ

နည္းပညာရပ္ဆိုင္ရာနဲ ့ပတ္သက္ေသာစာအုပ္မ်ားကို ၾကိဳက္ႏွစ္ရာ ေခါင္းစဥ္ကို ႏွိပ္၍ရွာပါ

Android ျပဳျပင္နည္းစာအုပ္မ်ား Autocad စာအုပ္ Computerျပဳျပင္ေရးနည္းလမ္းစာအုပ္ Cracking နည္းပညာ Facebook နည္းပညာစာအုပ္ Flash Song လုပ္နည္းစာအုပ္ Miscrosof Office ဆိုင္ရာစာအုပ္ Networking ဆိုင္ရာစာအုပ္ Photoshop ဆိုင္ရာ စာအုပ္မ်ား Programming ပညာရပ္မ်ား Speaking စာအုပ္မ်ား Wifi Hacking နည္းလမ္းစာအုပ္ ခြန္အားရွိေသာရသစာေပမ်ား ခ်က္ျပဳတ္နည္း နဲ ့မုန္ ့လုပ္နည္း ဂီတာတီးခတ္နည္းစာအုပ္ စာစီစာရိုက္လက္ကြက္က်င့္နည္း စာရင္းကိုင္နည္း စာအုပ္ တရားစာအုပ္မ်ား နည္းပညာ စာအုပ္မ်ား ဖတ္ေစခ်င္တဲ့စာအုပ္ေတြ ဘာသာျပန္စာအုပ္မ်ား ျမန္မာ့သုိင္းေလ့က်င့္နည္းစာအုပ္မ်ား ရုပ္သံ ဗီဒီယိုတည္းျဖတ္နည္းစာအုပ္ လက္ေ၀ွ ့ထိုးနည္းစာအုပ္ သမိုင္းဆိုင္ရာ စာအုပ္မ်ား သုတရသစာအုပ္စံုDownloadယူရန္ ဟာသစာအုပ္မ်ား အတၳဳပၸတၱိစာအုပ္မ်ား ဥပေဒဆိုင္ရာစာအုပ္ ေဆးပညာဆိုင္ရာ စာအုပ္ ေမာင္(စြယ္စံုက်မ္း) လမ္းညႊန္ ႏိုင္ငံေရးျဖစ္ရပ္မွန္စာအုပ္

သုတရသစာအုပ္ေတြ ယူခ်င္ရင္ ေအာက္က List မွာ စာေရးဆရာ နာမည္ကိုႏွိပ္၍ရွာယူပါ

၀တၳဳတိုေပါင္ခ်ဳပ္စာအုပ္မ်ား ကာတြန္းစာအုပ္မ်ား ကာယဗလ ေလ့က်င့္ခန္းစာအုပ္မ်ား ခင္ခင္ထူး ခ်က္ျပဳတ္နည္း နဲ ့မုန္ ့လုပ္နည္း ခ်စ္စံ၀င္း ခ်စ္ဦးညိဳ ခ်စ္ႏိုင္(စိတ္ပညာ) ဂမၻီရ၀တၳဳမ်ားလိုခ်င္ရင္ ဂ်ာနယ္ေက်ာ္မမေလး ဂ်ဴ း စာရင္းကိုင္နည္း စာအုပ္ စာေပေဟာေျပာပြဲမ်ား စိမ့္(ပညာေရး) စိုက္ပ်ိဳးနည္း စာအုပ္မ်ား စိုးျမတ္သူဇာ စေကၠာမ ဆန္းလြင္ ဆုျမတ္မြန္မြန္ ညိဳျမ တကၠသိုလ္ဘုန္းႏိုင္ တကၠသုိလ္စိန္တင္ တက္တိုး တင္ေထြး တင္ႏိုင္တိုး တရားစာအုပ္မ်ား တရားဓမၼစာေပဆိုင္ရာမ်ား တြတ္ပီ(ဓႏုျဖဴေဆြမင္း) တာရာမင္းေ၀ ဒႆေက်ာ္စြာ နည္းပညာ စာအုပ္မ်ား နီကိုရဲ ပီမိုးနင္း ပုညခင္ ဖ်ာပံုနဒီ ၾကည္ေအး ဗ်ဴး ဘာသာျပန္စာအုပ္မ်ား မင္းခိုက္စိုးစံ မင္းဒင္ မင္းျမတ္သူရ မင္းလူ မင္းသိခၤ မိုးတိမ္ ျမတ္ခိုင္ ျမသန္းတင့္ ရုပ္သံ ဗီဒီယိုတည္းျဖတ္နည္းစာအုပ္ ရဲေကာင္းထက္ လက္ေ၀ွ ့ထိုးနည္းစာအုပ္ လင္းယုန္ေမာင္ေမာင္ သခင္ျမတ္ဆိုင္ သတိုးေတဇ သန္း၀င္းလိႈင္ သမိုင္းဆိုင္ရာ စာအုပ္မ်ား ဟာသစာအုပ္မ်ား အတၱေက်ာ္ အတၳဳပၸတၱိစာအုပ္မ်ား အၾကည္ေတာ္ အေျခခံကြန္ပ်ဳတာျပဳျပင္နည္း ဥပေဒဆိုင္ရာစာအုပ္ ဦးကုလား ဦးခင္ေအာင္ ဦးေက်ာ္ေဇယ် ဦးေသားင္းလြင္(ဘီေအ) ဦးႏု ေကာင္းထက္ ေက်ာ္ျငိမ္း ေက်ာ္သူ ေဆးပညာဆိုင္ရာ စာအုပ္ ေတာ္ဘုရားေလးေအာင္ေဇ ေနလင္း(အ.က.သ) ေဖျမင့္ ေမာင္စိန္၀င္း(ပုတီးကုန္း) ေမာင္ညိဳမိႈင္း(သံလ်င္) ေမာင္ထြန္းသူ ေမာင္လွမ်ိဳး(ခ်င္းေခ်ာင္းျခံ) ေမာင္သန္းေဆြ(ထား၀ယ္) ေမာင္ေပၚထြန္း ေမာင္ေသာ္က ေအာင္ခင္စိုး ေအာင္ရင္ျငိမ္း ႏိုင္ငံေရးျဖစ္ရပ္မွန္စာအုပ္

သစ္သီးေျခာက္မ်ား စားသံုးမိတဲ့အခါ ျဖစ္လာႏုိင္တဲ့ က်န္းမာေရးဆိုးက်ိဳးမ်ား



အေျခာက္ခံထားတဲ့ စပ်စ္သီးေျခာက္၊ ဆီးသီးေျခာက္၊ ပန္းသီးေျခာက္ စတဲ့ သစ္သီးေတြကို အခ်ိဳ၊ အဆီေတြနဲ႔ ျပန္လည္စီမံထားတဲ့ သစ္သီးေတြကို စားသံုးမိတဲ့အခါ ျဖစ္ေပၚလာႏုိင္တဲ့ က်န္းမာေရး ဆိုးက်ိဳးမ်ားကို သိထားသင့္ပါတယ္။ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္သစ္သီးေတြကို ဒီလိုျပဳျပင္ေျပာင္းလဲ လိုက္တဲ့အခါ အရသာပိုမို ေကာင္းမြန္လာတယ္ ဆိုေပမယ့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ မသင့္ေတာ္ပါဘူး။

(၁) အစာအိမ္ေရာဂါဆိုင္ရာျပႆနာမ်ား

သစ္သီးေတြကို အေျခာက္ခံၿပီး ၾကာရွည္ခံမယ့္ အဆီ၊ ေဆးသၾကားေတြနဲ႔ ျပန္လည္ျပဳျပင္လိုက္တဲ့ အခါ ပါဝင္တဲ့ ဓာတုပစၥည္းမ်ားနဲ႔ ကြန္ေပါင္းမ်ားက အစာအိမ္ကို ဒုကၡေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဓာတုပစၥည္းေတြ ေပါင္းစပ္ဖြဲ႕စည္းေနတဲ့ အသီးအႏွံကို စားသံုးမိတဲ့အခါ အစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္းတြင္း ဘတ္တီးရီးယား ပိုးမႊားမ်ား ျဖစ္ေပၚေစႏုိင္ၿပီး အစာအိမ္ေရာင္ျခင္း၊ ေအာ့အန္ျခင္းနဲ႔ အက္ဆစ္ဓာတ္ ထုတ္လႊတ္ျခင္း စတဲ့ အစာအိမ္ေရာဂါဆိုင္ရာ ျပႆနာမ်ား ျဖစ္ေပၚလာႏုိင္ပါတယ္။

(၂) အေရျပားယားယံျခင္း

သစ္သီးေျခာက္ေတြမွာ ထည့္သြင္းအသံုးျပဳထားတဲ့ အဆီဓာတ္မ်ားနဲ႔ အခ်ိဳဓာတ္က အေရျပားယား ယံျခင္းနဲ႔ ဓာတ္မတည့္မႈမ်ိဳး ျဖစ္ေပၚႏုိင္ပါတယ္။ အလာ့ဂ်စ္ျဖစ္ၿပီး အေရျပားနီျမန္းယားယံ ရျခင္းရဲ႕ အေၾကာင္းအရင္း မ်ားစြာထဲမွာ သစ္သီးေျခာက္ေတြကို စားသံုးမိျခင္းကလည္း အဓိက အေၾကာင္း အရင္း တစ္ရပ္ပဲလို႔ ေဆးပညာရွင္မ်ားက ဆိုထားပါတယ္။

(၃) ပန္းနာရင္ၾကပ္ျဖစ္ျခင္း

ပန္းနာရင္ၾကပ္ေရာဂါသည္မ်ား လံုးဝေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။ သစ္သီးေျခာက္ေတြမွာပါဝင္တဲ့ တာရွည္ခံေအာင္ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ဓာတုပစၥည္းမ်ားက ပန္းနာရင္ၾကပ္သမားမ်ားကို ဒုကၡေပးႏုိင္တဲ့ အရာပါ။ သစ္သီးေျခာက္ေတြကို မၾကာခဏ ဆိုသလို စားသံုးမိမယ္ဆိုရင္လည္း ပန္းနာရင္ၾကပ္ ေရာဂါ ျဖစ္ေစႏုိင္လို႔ သတိျပဳသင့္တဲ့ အခ်က္ပါပဲ။

(၄) ဝိတ္တက္ေစပါတယ္

သစ္သီးေျခာက္မွာ ပါဝင္တဲ့ ကယ္လိုရီဓာတ္က မ်ားျပားလြန္းတာေၾကာင့္ အဆီပိုျဖစ္ၿပီး အဝလြန္ ေရာဂါ ကို ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်ေနသူအဖို႔ေတာ့ သစ္သီးေျခာက္နဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ အစားအစာမ်ားကို ေရွာင္ၾကဥ္တာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။

(၅) ကေလးငယ္မ်ားအတြက္ မသင့္ေတာ္ပါဘူး

ကေလးငယ္ေတြကို ျပန္လည္ျပဳျပင္ထားတဲ့ သစ္သီးေျခာက္ေတြ မေကၽြးသင့္ဘူးလို႔ ဆိုထားပါတယ္။ ကေလးငယ္ေတြရဲ႕ အစာေခ်ဖ်က္စနစ္က အားနည္းေနေသးတဲ့အတြက္ သစ္သီးေျခာက္ေတြကို ေကၽြးမိမယ္ဆိုရင္ အစာအိမ္လမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာမ်ား ႀကံဳေတြ႔ရႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သစ္သီးေျခာက္ေတြက ဝါးစားရခက္ခဲတဲ့အတြက္ ကေလးငယ္ေတြအတြက္ အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့ အစားအစာပါပဲ။ 


Credit: myanmaplatform


0 မွတ္ခ်က္:

Post a Comment

ဒီ၀က္ဆိုဒ္မွာအသစ္တင္တိုင္း FB ကေန ဖတ္ႏိုင္ရန္ ေအာက္တြင္ Like ကို ႏွိပ္ထားပါ။ Like ေပၚတြင္ အမွန္ျခစ္ရွိေနပါက ထပ္ႏွိပ္စရာမလိုပါ။
×
Like ျပီးလွ်င္ X ကိုႏွိပ္ပါဖုန္းထဲကိုထည့္ဖို ့ေမာင္(စြယ္စံုက်မ္း) ၀က္ဆိုဒ္၏ MSSK Apk Download Click Here