ခုနွစ္အလိုက္ ေရးသားခဲ့ေသာ စာမ်ားကို ေအာက္ပါလင့္မ်ားမွာ ႏွိပ္၍ ရွာဖတ္ပါ

၀က္ဆိုဒ္ကို ေန ့စဥ္လာတဲ့သူငယ္ခ်င္းမ်ား ေအာက္ကပံုေလးကို တစ္ခ်က္ႏွိပ္ေပးခဲ့ပါ

နည္းပညာရပ္ဆိုင္ရာနဲ ့ပတ္သက္ေသာစာအုပ္မ်ားကို ၾကိဳက္ႏွစ္ရာ ေခါင္းစဥ္ကို ႏွိပ္၍ရွာပါ

Android ျပဳျပင္နည္းစာအုပ္မ်ား Autocad စာအုပ္ Computerျပဳျပင္ေရးနည္းလမ္းစာအုပ္ Cracking နည္းပညာ Facebook နည္းပညာစာအုပ္ Flash Song လုပ္နည္းစာအုပ္ Miscrosof Office ဆိုင္ရာစာအုပ္ Networking ဆိုင္ရာစာအုပ္ Photoshop ဆိုင္ရာ စာအုပ္မ်ား Programming ပညာရပ္မ်ား Speaking စာအုပ္မ်ား Wifi Hacking နည္းလမ္းစာအုပ္ ခြန္အားရွိေသာရသစာေပမ်ား ခ်က္ျပဳတ္နည္း နဲ ့မုန္ ့လုပ္နည္း ဂီတာတီးခတ္နည္းစာအုပ္ စာစီစာရိုက္လက္ကြက္က်င့္နည္း စာရင္းကိုင္နည္း စာအုပ္ တရားစာအုပ္မ်ား နည္းပညာ စာအုပ္မ်ား ဖတ္ေစခ်င္တဲ့စာအုပ္ေတြ ဘာသာျပန္စာအုပ္မ်ား ျမန္မာ့သုိင္းေလ့က်င့္နည္းစာအုပ္မ်ား ရုပ္သံ ဗီဒီယိုတည္းျဖတ္နည္းစာအုပ္ လက္ေ၀ွ ့ထိုးနည္းစာအုပ္ သမိုင္းဆိုင္ရာ စာအုပ္မ်ား သုတရသစာအုပ္စံုDownloadယူရန္ ဟာသစာအုပ္မ်ား အတၳဳပၸတၱိစာအုပ္မ်ား ဥပေဒဆိုင္ရာစာအုပ္ ေဆးပညာဆိုင္ရာ စာအုပ္ ေမာင္(စြယ္စံုက်မ္း) လမ္းညႊန္ ႏိုင္ငံေရးျဖစ္ရပ္မွန္စာအုပ္

သုတရသစာအုပ္ေတြ ယူခ်င္ရင္ ေအာက္က List မွာ စာေရးဆရာ နာမည္ကိုႏွိပ္၍ရွာယူပါ

၀တၳဳတိုေပါင္ခ်ဳပ္စာအုပ္မ်ား ကာတြန္းစာအုပ္မ်ား ကာယဗလ ေလ့က်င့္ခန္းစာအုပ္မ်ား ခင္ခင္ထူး ခ်က္ျပဳတ္နည္း နဲ ့မုန္ ့လုပ္နည္း ခ်စ္စံ၀င္း ခ်စ္ဦးညိဳ ခ်စ္ႏိုင္(စိတ္ပညာ) ဂမၻီရ၀တၳဳမ်ားလိုခ်င္ရင္ ဂ်ာနယ္ေက်ာ္မမေလး ဂ်ဴ း စာရင္းကိုင္နည္း စာအုပ္ စာေပေဟာေျပာပြဲမ်ား စိမ့္(ပညာေရး) စိုက္ပ်ိဳးနည္း စာအုပ္မ်ား စိုးျမတ္သူဇာ စေကၠာမ ဆန္းလြင္ ဆုျမတ္မြန္မြန္ ညိဳျမ တကၠသိုလ္ဘုန္းႏိုင္ တကၠသုိလ္စိန္တင္ တက္တိုး တင္ေထြး တင္ႏိုင္တိုး တရားစာအုပ္မ်ား တရားဓမၼစာေပဆိုင္ရာမ်ား တြတ္ပီ(ဓႏုျဖဴေဆြမင္း) တာရာမင္းေ၀ ဒႆေက်ာ္စြာ နည္းပညာ စာအုပ္မ်ား နီကိုရဲ ပီမိုးနင္း ပုညခင္ ဖ်ာပံုနဒီ ၾကည္ေအး ဗ်ဴး ဘာသာျပန္စာအုပ္မ်ား မင္းခိုက္စိုးစံ မင္းဒင္ မင္းျမတ္သူရ မင္းလူ မင္းသိခၤ မိုးတိမ္ ျမတ္ခိုင္ ျမသန္းတင့္ ရုပ္သံ ဗီဒီယိုတည္းျဖတ္နည္းစာအုပ္ ရဲေကာင္းထက္ လက္ေ၀ွ ့ထိုးနည္းစာအုပ္ လင္းယုန္ေမာင္ေမာင္ သခင္ျမတ္ဆိုင္ သတိုးေတဇ သန္း၀င္းလိႈင္ သမိုင္းဆိုင္ရာ စာအုပ္မ်ား ဟာသစာအုပ္မ်ား အတၱေက်ာ္ အတၳဳပၸတၱိစာအုပ္မ်ား အၾကည္ေတာ္ အေျခခံကြန္ပ်ဳတာျပဳျပင္နည္း ဥပေဒဆိုင္ရာစာအုပ္ ဦးကုလား ဦးခင္ေအာင္ ဦးေက်ာ္ေဇယ် ဦးေသားင္းလြင္(ဘီေအ) ဦးႏု ေကာင္းထက္ ေက်ာ္ျငိမ္း ေက်ာ္သူ ေဆးပညာဆိုင္ရာ စာအုပ္ ေတာ္ဘုရားေလးေအာင္ေဇ ေနလင္း(အ.က.သ) ေဖျမင့္ ေမာင္စိန္၀င္း(ပုတီးကုန္း) ေမာင္ညိဳမိႈင္း(သံလ်င္) ေမာင္ထြန္းသူ ေမာင္လွမ်ိဳး(ခ်င္းေခ်ာင္းျခံ) ေမာင္သန္းေဆြ(ထား၀ယ္) ေမာင္ေပၚထြန္း ေမာင္ေသာ္က ေအာင္ခင္စိုး ေအာင္ရင္ျငိမ္း ႏိုင္ငံေရးျဖစ္ရပ္မွန္စာအုပ္

မနက္စာပံုမွန္စားေပးျခင္းျဖင့္ ေျပာင္းလဲလာမယ့္ သင့္ခႏၶာကိုယ္



ဒီေဆာင္းပါးကို ဖတ္ၿပီးရင္ေတာ့ စာဖတ္သူတို႔ မနက္စာကို ပံုမွန္ မပ်က္မကြက္ စားျဖစ္ၾကမယ္လို႔ ယံုၾကည္မိပါတယ္။ မနက္စာဟာ အေရးႀကီးဆံုး အစားအစာတစ္ခုျဖစ္တယ္ဆိုတာစာဖတ္သူတို႔ သိၿပီးသားျဖစ္မွာပါ။ မနက္စာမစားဘဲေနတာဟာ တစ္ေန႔တာလံုး ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ အစားအလြန္အကၽြံစားမိျခင္း၊ မွားယြင္းတဲ့ အစားအစာကို ေရြးခ်ယ္မိျခင္း ေတြျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။

မနက္စာဟာ အဓိကအေရးပါတဲ့ အစားအစာျဖစ္တာမို႔ မနက္စာကို အာဟာရျပည့္ျပည့္ဝဝ စားေပးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။

မနက္စာစားေပးျခင္းျဖင့္ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ ဘယ္လိုေျပာင္းလဲမႈေတြရွိလာမလဲဆိုတာ မွ်ေဝေပးသြားပါမယ္။

၁။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တယ္

မနက္စာကို အာဟာရျပည့္ျပည့္ဝဝ စားေပးတာဟာ သင့္ကို က်န္းမာေစၿပီး တစ္ေန႔တာလံုးမွာ အားအင္ျပည့္ဝေနေစပါတယ္။ စိတ္ကိုၾကည္လင္ေစတာေၾကာင့္ သင့္ကို အဝလြန္ေစမယ့္ အစားအစာကို ေရြးခ်ယ္မဝယ္ယူမိေအာင္ ကူညီေပးပါတယ္။ သုေတသနျပဳခ်က္အရ မနက္စာစားေပးတာဟာ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကိုထိန္းေပးၿပီး ဆာေလာင္မြတ္သိပ္မႈကို သက္သာေစလို႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ေစတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။

၂။ သင့္ရဲ႕ ဥာဏ္ရည္စြမ္းေဆာင္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစတယ္

မနက္စာစားေပးတာဟာ သင့္ရဲ႕ တက္ၾကြျဖတ္လတ္မႈ၊ ဥာဏ္ရည္စြမ္းေဆာင္မႈကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

၃။ မနက္စာဟာ တစ္ေန႔တာလံုးအတြက္ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြေပးႏိုင္တယ္

မနက္စာကို အာဟာရျပည့္ျပည့္ဝဝ စားေပးျခင္းျဖင့္ တစ္ေန႔တာလံုး အားအင္ျပည့္ဝေနၿပီး လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို လန္းဆန္းတက္ၾကြစြာနဲ႔ လုပ္ေဆာင္ေနမွာပါ။

၄။ သင့္ရဲ႕ ဇီဝျဖစ္စဥ္ကို ေကာင္းမြန္ေစတယ္

အာဟာရျပည့္ဝတဲ့ မနက္စာကို စားေပးတာဟာ သင့္ရဲ႕ ဇီဝျဖစ္စဥ္ကို လံႈ႕ေဆာ္ေပးပါတယ္။

၅။ စိုးရိမ္ပူပန္မႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တယ္

မနက္စာပံုမွန္စားေပးတာဟာ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ စိုးရိမ္ပူပန္မႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဗိုက္ဆာတဲ့အခါ လူေတြက ပိုၿပီးစိတ္တိုၾကသလို စိတ္ဖိစီးမႈလည္း မ်ားၾကလို႔ပါပဲ။

၆။ သင့္ရဲ႕ အားကစားစြမ္းေဆာင္ရည္ကို ေကာင္းမြန္ေစတယ္

က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္တဲ့အနက္စာစာကို စားေပးတာဟာ ကယ္လိုရီက်ေစၿပီး ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းကိုလည္း အားအင္အျပည့္လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။

၇။ ေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေခ်ကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစတယ္

က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညႊတ္တဲ့မနက္စာဟာ သင့္ကို ေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳး ျဖစ္ပြားျခင္းကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၈။ စိတ္ခံစားမႈကို ေကာင္းမြန္ေစတယ္

အာဟာရျပည့္ဝတဲ့ မနက္စာဟာ သင့္ကို စိတ္ဖိစီးမႈကင္းေစၿပီး သင့္စိတ္ခံစားခ်က္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

၉။ သင့္ႏွလံုးကို က်န္းမာေစတယ္

ဟားဗတ္တကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္အရ မနက္စာမစားတဲ့သူေတြဟာ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေခ်ပိုမ်ားတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ မနက္စာပံုမွန္စားေပးရင္ ႏွလံုးကို က်န္းမာေစမွာပါ။

၁၀။ သင့္မိသားစု မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ဆက္ဆံေရးပိုမိုေကာင္းမြန္ေစတယ္

အရာအားလံုးဟာ သြယ္ဝုိက္ေသာနည္းလမ္းနဲ႔ ဆက္စပ္ေနၾကတာပါပဲ။ မနက္စာကို မိသားစုစံုစံုလင္လင္နဲ႔ စားေပးမယ္ဆိုရင္ သင့္မိသားစု အတြင္း ဆက္ဆံေရးကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစမွာပါ။ ဒါ့အျပင္ အာဟာရျပည့္ဝတဲ့ မနက္စာေၾကာင့္ တစ္ေနကုန္ အားအင္အျပည့္ရွိေနၿပီး စိတ္ခံစားခ်က္ကို ေကာင္းမြန္ေစလို႔ သင့္မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ဆက္ဆံေရး ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။


Credit: MyFood


0 မွတ္ခ်က္:

Post a Comment

ဒီ၀က္ဆိုဒ္မွာအသစ္တင္တိုင္း FB ကေန ဖတ္ႏိုင္ရန္ ေအာက္တြင္ Like ကို ႏွိပ္ထားပါ။ Like ေပၚတြင္ အမွန္ျခစ္ရွိေနပါက ထပ္ႏွိပ္စရာမလိုပါ။
×
Like ျပီးလွ်င္ X ကိုႏွိပ္ပါဖုန္းထဲကိုထည့္ဖို ့ေမာင္(စြယ္စံုက်မ္း) ၀က္ဆိုဒ္၏ MSSK Apk Download Click Here