ခုနွစ္အလိုက္ ေရးသားခဲ့ေသာ စာမ်ားကို ေအာက္ပါလင့္မ်ားမွာ ႏွိပ္၍ ရွာဖတ္ပါ

၀က္ဆိုဒ္ကို ေန ့စဥ္လာတဲ့သူငယ္ခ်င္းမ်ား ေအာက္ကပံုေလးကို တစ္ခ်က္ႏွိပ္ေပးခဲ့ပါ

နည္းပညာရပ္ဆိုင္ရာနဲ ့ပတ္သက္ေသာစာအုပ္မ်ားကို ၾကိဳက္ႏွစ္ရာ ေခါင္းစဥ္ကို ႏွိပ္၍ရွာပါ

Android ျပဳျပင္နည္းစာအုပ္မ်ား Autocad စာအုပ္ Computerျပဳျပင္ေရးနည္းလမ္းစာအုပ္ Cracking နည္းပညာ Facebook နည္းပညာစာအုပ္ Flash Song လုပ္နည္းစာအုပ္ Miscrosof Office ဆိုင္ရာစာအုပ္ Networking ဆိုင္ရာစာအုပ္ Photoshop ဆိုင္ရာ စာအုပ္မ်ား Programming ပညာရပ္မ်ား Speaking စာအုပ္မ်ား Wifi Hacking နည္းလမ္းစာအုပ္ ခြန္အားရွိေသာရသစာေပမ်ား ခ်က္ျပဳတ္နည္း နဲ ့မုန္ ့လုပ္နည္း ဂီတာတီးခတ္နည္းစာအုပ္ စာစီစာရိုက္လက္ကြက္က်င့္နည္း စာရင္းကိုင္နည္း စာအုပ္ တရားစာအုပ္မ်ား နည္းပညာ စာအုပ္မ်ား ဖတ္ေစခ်င္တဲ့စာအုပ္ေတြ ဘာသာျပန္စာအုပ္မ်ား ျမန္မာ့သုိင္းေလ့က်င့္နည္းစာအုပ္မ်ား ရုပ္သံ ဗီဒီယိုတည္းျဖတ္နည္းစာအုပ္ လက္ေ၀ွ ့ထိုးနည္းစာအုပ္ သမိုင္းဆိုင္ရာ စာအုပ္မ်ား သုတရသစာအုပ္စံုDownloadယူရန္ ဟာသစာအုပ္မ်ား အတၳဳပၸတၱိစာအုပ္မ်ား ဥပေဒဆိုင္ရာစာအုပ္ ေဆးပညာဆိုင္ရာ စာအုပ္ ေမာင္(စြယ္စံုက်မ္း) လမ္းညႊန္ ႏိုင္ငံေရးျဖစ္ရပ္မွန္စာအုပ္

သုတရသစာအုပ္ေတြ ယူခ်င္ရင္ ေအာက္က List မွာ စာေရးဆရာ နာမည္ကိုႏွိပ္၍ရွာယူပါ

၀တၳဳတိုေပါင္ခ်ဳပ္စာအုပ္မ်ား ကာတြန္းစာအုပ္မ်ား ကာယဗလ ေလ့က်င့္ခန္းစာအုပ္မ်ား ခင္ခင္ထူး ခ်က္ျပဳတ္နည္း နဲ ့မုန္ ့လုပ္နည္း ခ်စ္စံ၀င္း ခ်စ္ဦးညိဳ ခ်စ္ႏိုင္(စိတ္ပညာ) ဂမၻီရ၀တၳဳမ်ားလိုခ်င္ရင္ ဂ်ာနယ္ေက်ာ္မမေလး ဂ်ဴ း စာရင္းကိုင္နည္း စာအုပ္ စာေပေဟာေျပာပြဲမ်ား စိမ့္(ပညာေရး) စိုက္ပ်ိဳးနည္း စာအုပ္မ်ား စိုးျမတ္သူဇာ စေကၠာမ ဆန္းလြင္ ဆုျမတ္မြန္မြန္ ညိဳျမ တကၠသိုလ္ဘုန္းႏိုင္ တကၠသုိလ္စိန္တင္ တက္တိုး တင္ေထြး တင္ႏိုင္တိုး တရားစာအုပ္မ်ား တရားဓမၼစာေပဆိုင္ရာမ်ား တြတ္ပီ(ဓႏုျဖဴေဆြမင္း) တာရာမင္းေ၀ ဒႆေက်ာ္စြာ နည္းပညာ စာအုပ္မ်ား နီကိုရဲ ပီမိုးနင္း ပုညခင္ ဖ်ာပံုနဒီ ၾကည္ေအး ဗ်ဴး ဘာသာျပန္စာအုပ္မ်ား မင္းခိုက္စိုးစံ မင္းဒင္ မင္းျမတ္သူရ မင္းလူ မင္းသိခၤ မိုးတိမ္ ျမတ္ခိုင္ ျမသန္းတင့္ ရုပ္သံ ဗီဒီယိုတည္းျဖတ္နည္းစာအုပ္ ရဲေကာင္းထက္ လက္ေ၀ွ ့ထိုးနည္းစာအုပ္ လင္းယုန္ေမာင္ေမာင္ သခင္ျမတ္ဆိုင္ သတိုးေတဇ သန္း၀င္းလိႈင္ သမိုင္းဆိုင္ရာ စာအုပ္မ်ား ဟာသစာအုပ္မ်ား အတၱေက်ာ္ အတၳဳပၸတၱိစာအုပ္မ်ား အၾကည္ေတာ္ အေျခခံကြန္ပ်ဳတာျပဳျပင္နည္း ဥပေဒဆိုင္ရာစာအုပ္ ဦးကုလား ဦးခင္ေအာင္ ဦးေက်ာ္ေဇယ် ဦးေသားင္းလြင္(ဘီေအ) ဦးႏု ေကာင္းထက္ ေက်ာ္ျငိမ္း ေက်ာ္သူ ေဆးပညာဆိုင္ရာ စာအုပ္ ေတာ္ဘုရားေလးေအာင္ေဇ ေနလင္း(အ.က.သ) ေဖျမင့္ ေမာင္စိန္၀င္း(ပုတီးကုန္း) ေမာင္ညိဳမိႈင္း(သံလ်င္) ေမာင္ထြန္းသူ ေမာင္လွမ်ိဳး(ခ်င္းေခ်ာင္းျခံ) ေမာင္သန္းေဆြ(ထား၀ယ္) ေမာင္ေပၚထြန္း ေမာင္ေသာ္က ေအာင္ခင္စိုး ေအာင္ရင္ျငိမ္း ႏိုင္ငံေရးျဖစ္ရပ္မွန္စာအုပ္

ေယာက္က်ားနဲ ့မိန္းမ ခ်စ္တင္းေႏွာၿပီးခ်ိန္ဝယ္ …



ခ်စ္တင္းေႏွာၿပီးခါစမွာ ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အေျပာင္းအလဲေလးေတြကို ေတာ္႐ံုတန္႐ံု သတိျပဳမိၾကမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ တစ္ခါတစ္ရံမွာ အတူေနၿပီးခါစမွာ ဟိုနားနာသလို ဒီနားကိုက္သလို မ႐ိုးမရြ ခံစားမႈေလးေတြ ျဖစ္ေပၚတတ္ၾကပါတယ္။

          သတိျပဳရမယ့္အခ်က္ကေတာ့ လိင္ဆက္ဆံတယ္ ဆိုတာဟာ လူႏွစ္ဦးႏွစ္ေယာက္ ခႏၶာကိုယ္ႏွစ္ခု ေပါင္းစပ္ရတာ ျဖစ္တဲ့အတြက္ ဆက္ဆံၿပီးခ်ိန္မွာ နီရဲၿပီး ပူရွိန္းရွိန္းျဖစ္လာတာ၊ ဆီးပူလာတာ စတဲ့ တံု႔ျပန္မႈေတြ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ ဒါေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ပံုမွန္တံု႔ျပန္မႈေတြသာ ျဖစ္တဲ့အတြက္ ေၾကာက္လန္႔စရာ မလိုအပ္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ဒီလိုလကၡဏာေတြဟာ ဆက္ဆံၿပီးတိုင္းမွာ ေပၚေပၚလာတတ္တယ္ ဆိုရင္ေတာ့ စိတ္ခ်ရေအာင္ ကၽြမ္းက်င္ရာ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

          ခ်စ္တင္းေႏွာၿပီးခါစမွာ ျဖစ္ေပၚတတ္တဲ့ တံု႔ျပန္မႈေတြကေတာ့  …

1.      အနည္းငယ္ နာက်င္လာတတ္ပါတယ္။

          ကိုယ့္ခ်စ္သူနဲ႔ အတူမေနခင္၊ ေနတုန္းနဲ႔ ၿပီးသြားတဲ့အခ်ိန္မွာ မိန္းမကိုယ္ နာက်င္မႈကို ခံစားရတတ္ပါတယ္။ သားဖြားမီးယပ္ဆရာဝန္ႀကီးကေတာ့ ဒါဟာ ပံုမွန္တံု႔ျပန္မႈ တစ္ခုသာျဖစ္ၿပီး လိင္ဆက္ဆံေနစဥ္မွာ ဦးေနွာက္က ထြက္လာတ့ဲ Oxytocin ေဟာ္မုန္းေၾကာင့္ သားအိမ္ညႇစ္အား မ်ားလာလို႔ ျဖစ္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ နာက်င္မႈဟာ ပိုမိုဆိုးရြားလာမယ္၊ ေတာက္ေလ်ွာက္နာလာမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ေဆး႐ံု၊ ေဆးခန္းကို အေျပးသြားျပသင့္ပါတယ္။

2.      ေသြးစေသြးနေလးေတြ ထြက္လာတတ္ပါတယ္။

          ခ်စ္တင္းေႏွာၿပီးခ်ိန္မွာ ရာသီလာခ်ိန္ မဟုတ္ပါဘဲ ေသြးစေလးေတြ ဆင္းလာမယ္ဆိုရင္ ႐ုတ္တရက္ လန္႔သြားၾကမွာပါ။ စြနး္တယ္ဆို႐ံုေလး ထြက္တဲ့ေသြးကေတာ့ မေျပာပေလာက္ပါဘူး။ ဆက္ဆံၿပီးခ်ိန္မွာ သားအိမ္ေခါင္း ေရာင္ရမ္းျခင္းေၾကာင့္ ထြက္လာတာ ျဖစ္ႏိုင္သလို မိန္းမကိုယ္မွာ အနည္းငယ္ ပြန္းပဲ့ရာကေန ထြက္လာတာလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ မိမိဆက္ဆံေဖာ္ရဲ႕ လိင္တံပစၥည္း အရြယ္အစားေပၚမွာလည္း မူတည္ပါေသးတယ္။ ဒါေပမဲ့ ထြက္လာတဲ့ ေသြးပမာဏ မ်ားတယ္၊ လိင္ဆက္ဆံၿပီးတိုင္းမွာ ခဏခဏ ထြက္ေနတယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ျပသဖို႔ လိုအပ္ေနပါၿပီ။

3.      ဆီးသြားရင္ ပူစပ္ပူေလာင္ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။

          အတူေနၿပီးခါစ ဆီးသြားတဲ့အခ်ိန္မွာ ဆီးပူတယ္လို႔ ခံစားလာရတဲ့အခါ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ပိုးဝင္တာ မ်ားလား၊ ကူးစက္ေရာဂါေတြမ်ား ကူးၿပီလား စသည္ျဖင့္ သို႔ေလာသို႔ေလာ စိုးရိမ္တတ္ၾကပါတယ္။ အကယ္၍ ဆီးပူတာ၊ နာတာ က်င္တာဟာ သိပ္မဆိုးဘူး၊ နာရီပိုင္းေလာက္မွာတင္ ေပ်ာက္သြားတယ္ဆိုရင္ေတာ့ စိုးရိမ္စရာ မလိုအပ္ပါဘူး။ ဒါဟာ မိန္းမကိုယ္ ေရာင္ရမ္းေနတဲ့အတြက္ သူနဲ႔ ကပ္ရက္မွာရွိတဲ့ ဆီးလမ္းေၾကာင္းမွာ ခဏတာ နာက်င္လာတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုျပႆနာေတြ မျဖစ္ရေလေအာင္ ခ်စ္သူနဲ႔ အတူမေနမီမွာ ဆက္ဆံရ လြယ္ကူေစတဲ့ ေခ်ာဆီသံုးတာမ်ိဳး၊ အတူမေနမီနဲ႔ ေနၿပီးၿပီးခ်င္းမွာ ခ်က္ခ်င္း ဆီးထသြားတာမ်ိဳးေတြ ျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။

4.      မိန္းမကိုယ္နားတစ္ဝိုက္ ယားယံလာႏိုင္ပါတယ္။

          မိန္းမကိုယ္ အျပင္ဘက္ ႏႈတ္ခမ္းသားေတြ၊ ေပါင္းျခမ္းနားတစ္ဝိုက္နဲ႔ ဗိုက္ေပၚမွာ နီရၿဲပီး ယားယံလာတာဟာ ေခ်ာဆီ၊ ကြန္ဒံုးေတြနဲ႔ ဓာတ္မတည့္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ အတူေနေဖာ္ရဲ႕ သုတ္ရည္ကို ဓာတ္မတည့္တာလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

          ယားယံတာ၊ နီလာတာေတြဟာ တအားမဆိုးရြားဘဲ တစ္ႀကိမ္တစ္ခါမွ်ေလာက္သာ ျဖစ္တာမ်ိဳးကေတာ့ စာမဖြဲ႕ေလာက္ေပမယ့္ အင္ျပင္ေတြထၿပီး ဆိုးဆိုးရြားရြား ဓာတ္မတည့္ဘဲ ေရာင္ရမ္းလာရင္ေတာ့ ေသခ်ာ ေဆးကုသမႈ ခံယူသင့္ပါၿပီ။

5.      ဆီးမထိန္းႏိုင္တာမ်ိဳး ႀကံဳလာရတတ္ပါတယ္။

          ႐ုတ္တရက္ႀကီး ဆီးတအား သြားခ်င္လာတာ၊ ဆီးမထိန္းႏိုင္တာမ်ိဳး ႀကံဳလာရင္လည္း မစိုးရိမ္ပါနဲ႔။ ေရွ႕မွာ ေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ ေဟာ္မုန္းေၾကာင့္ သားအိမ္ညႇစ္အား မ်ားသလို ဆီးအိမ္တင္းအား မ်ားလာတာေၾကာင့္လည္း ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ အခ်ိန္ပိုင္းအတြင္းမွာတင္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားႏိုင္ပါတယ္။

6.      မသိုးမသန္႔ အန႔ံဆိုးေတြ ထြက္လာတတ္ပါတယ္။

        ခႏၶာကိုယ္ကေန ေခြၽးန႔ံ နံတာမ်ိဳးကို ဆိုလိုတာ မဟုတ္ပါဘူး။ မိန္းမကိုယ္က ညႇီစို႔စို႔ အန႔ံဆိုးဆိုးေတြ ဆင္းလာခဲ့ရင္ေတာ့  စိုးရိမ္ရပါတယ္။ ဆရာဝန္နဲ႔ မျဖစ္မေန တိုင္ပင္ကုသသင့္ပါၿပီ။

7.      ပါးျပင္ေလးေတြ နီရဲလာတတ္ပါတယ္။

        Ohio တကၠသိုလ္မွ သားဖြားမီးယပ္ ပါေမာကၡကေတာ့ ဒီလို ပါးျပင္၊ လည္ပင္းနဲ႔ ရင္ဘတ္နားတစ္ဝိုက္မွာ နီရဲလာတာမ်ိဳးဟာ ေသြးေၾကာမွ်င္ေလးေတြ က်ယ္လာတာေၾကာင့္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ဒါကို Sex Flush လို႔ေခၚၿပီး အတူေနစဥ္မွာ ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထ ရိွပါတယ္။

8.      ပြန္းရာရွရာ အပူေလာင္နာေလးေတြ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။

        အသားအသားခ်င္း ထိေတြ႕ရာမွ ပြတ္တိုက္ရာ အနာေလးေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ကိုယ့္အေဖာ္ရဲ႕ မုတ္ဆိတ္ေမြး၊ ပါးသိုင္းေမြး၊ ဆီးခံုေမြးေတြနဲ႔ ပြတ္တိုက္မိရာမွ အေရျပား ထိခိုက္ရာေလးေတြ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ စိုးရိမ္စရာ မရွိေပမယ့္ အခ်ိန္အတန္ၾကာတဲ့အထိ မေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ရင္ေတာ့ နီးစပ္ရာေဆးခန္းမွာ ကုသမႈ ခံယူသင့္ပါတယ္။

9.      မိန္းမကိုယ္ကေန သုတ္ရည္ေတြ ျပန္စိမ့္ထြက္လာတတ္ပါတယ္။

ကြန္းဒံုးနဲ႔ ေနတာမ်ိဳး မဟုတ္ခဲ့ရင္ သုတ္ရည္ေတြဟာ မိန္းမကိုယ္ကေန ျပန္ထြက္လာတတ္ပါတယ္။ သုတ္ရည္ဆိုတာ ခႏၶာကိုယ္ထဲကို စိမ့္ဝင္တတ္တဲ့အရာမ်ိဳး မဟုတ္တဲ့အတြက္ ပိုလွ်ံထြက္လာတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အတူေနၿပီးခ်ိန္မွာ မိန္းမကိုယ္ကို ေသခ်ာေဆးေၾကာ သုတ္သင္သင့္ပါတယ္။

10.    ခံစားမႈေပါင္းစံု ေရာႁပြမ္းလာမယ္။

        တကယ္လို႔ အတူေနၿပီးခါစမွာ ႐ုတ္တရက္ စိတ္အားငယ္ စိတ္ပ်က္လာမယ္၊ စိတ္တို စိတ္အလိုမက် ျဖစ္လာမယ္၊ ဒါမွမဟုတ္ တိမ္ေပၚ ပ်ံတက္ခ်င္ေလာက္ေအာင္ ျမဴးေပ်ာ္လာတာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္လာခဲ့ရင္ေတာ့ ေဟာ္မုန္းေတြကိုသာ အျပစ္တင္လိုက္ပါ။ ဒီလို ႐ုတ္တရက္ စိတ္မႈန္မိႈင္း ညစ္ညဴးသြားတာဟာ ခ်စ္စိတ္ဆႏၵ ေျပေပ်ာက္ၿပီးခ်ိန္မွာ Dopamine ဆိုတဲ့ ေဟာ္မုန္းဓာတ္ေတြ ေလ်ာ့နည္းသြားလု႔ိသာ ျဖစ္ပါတယ္။ အျခားတစ္ဖက္မွာ ႐ုတ္တရက္ စိတ္အားတက္ႂကြ ျမဴးေပ်ာ္လာတာေတြဟာလည္း Oxytocin ဆိုတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြ ထြက္လာတာေၾကာင့္သာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလို စိတ္အေျပာင္းအလဲ ျဖစ္တာေတြဟာ ပံုမွန္လကၡဏာရပ္ေတြ ျဖစ္ေပမယ့္ ခ်စ္သူႏွစ္ဦး ခ်စ္လမ္းခရီးကို အတားအဆီး ျဖစ္လာခဲ့ရင္ေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြး ကုသသင့္ပါတယ္။


Credit: Dr. Mya Phoo Ngon (www.drmyanmar.com)


0 မွတ္ခ်က္:

Post a Comment

ဒီ၀က္ဆိုဒ္မွာအသစ္တင္တိုင္း FB ကေန ဖတ္ႏိုင္ရန္ ေအာက္တြင္ Like ကို ႏွိပ္ထားပါ။ Like ေပၚတြင္ အမွန္ျခစ္ရွိေနပါက ထပ္ႏွိပ္စရာမလိုပါ။
×
Like ျပီးလွ်င္ X ကိုႏွိပ္ပါဖုန္းထဲကိုထည့္ဖို ့ေမာင္(စြယ္စံုက်မ္း) ၀က္ဆိုဒ္၏ MSSK Apk Download Click Here