ခုနွစ္အလိုက္ ေရးသားခဲ့ေသာ စာမ်ားကို ေအာက္ပါလင့္မ်ားမွာ ႏွိပ္၍ ရွာဖတ္ပါ

၀က္ဆိုဒ္ကို ေန ့စဥ္လာတဲ့သူငယ္ခ်င္းမ်ား ေအာက္ကပံုေလးကို တစ္ခ်က္ႏွိပ္ေပးခဲ့ပါ

နည္းပညာရပ္ဆိုင္ရာနဲ ့ပတ္သက္ေသာစာအုပ္မ်ားကို ၾကိဳက္ႏွစ္ရာ ေခါင္းစဥ္ကို ႏွိပ္၍ရွာပါ

Android ျပဳျပင္နည္းစာအုပ္မ်ား Autocad စာအုပ္ Computerျပဳျပင္ေရးနည္းလမ္းစာအုပ္ Cracking နည္းပညာ Facebook နည္းပညာစာအုပ္ Flash Song လုပ္နည္းစာအုပ္ Miscrosof Office ဆိုင္ရာစာအုပ္ Networking ဆိုင္ရာစာအုပ္ Photoshop ဆိုင္ရာ စာအုပ္မ်ား Programming ပညာရပ္မ်ား Speaking စာအုပ္မ်ား Wifi Hacking နည္းလမ္းစာအုပ္ ခြန္အားရွိေသာရသစာေပမ်ား ခ်က္ျပဳတ္နည္း နဲ ့မုန္ ့လုပ္နည္း ဂီတာတီးခတ္နည္းစာအုပ္ စာစီစာရိုက္လက္ကြက္က်င့္နည္း စာရင္းကိုင္နည္း စာအုပ္ တရားစာအုပ္မ်ား နည္းပညာ စာအုပ္မ်ား ဖတ္ေစခ်င္တဲ့စာအုပ္ေတြ ဘာသာျပန္စာအုပ္မ်ား ျမန္မာ့သုိင္းေလ့က်င့္နည္းစာအုပ္မ်ား ရုပ္သံ ဗီဒီယိုတည္းျဖတ္နည္းစာအုပ္ လက္ေ၀ွ ့ထိုးနည္းစာအုပ္ သမိုင္းဆိုင္ရာ စာအုပ္မ်ား သုတရသစာအုပ္စံုDownloadယူရန္ ဟာသစာအုပ္မ်ား အတၳဳပၸတၱိစာအုပ္မ်ား ဥပေဒဆိုင္ရာစာအုပ္ ေဆးပညာဆိုင္ရာ စာအုပ္ ေမာင္(စြယ္စံုက်မ္း) လမ္းညႊန္ ႏိုင္ငံေရးျဖစ္ရပ္မွန္စာအုပ္

သုတရသစာအုပ္ေတြ ယူခ်င္ရင္ ေအာက္က List မွာ စာေရးဆရာ နာမည္ကိုႏွိပ္၍ရွာယူပါ

၀တၳဳတိုေပါင္ခ်ဳပ္စာအုပ္မ်ား ကာတြန္းစာအုပ္မ်ား ကာယဗလ ေလ့က်င့္ခန္းစာအုပ္မ်ား ခင္ခင္ထူး ခ်က္ျပဳတ္နည္း နဲ ့မုန္ ့လုပ္နည္း ခ်စ္စံ၀င္း ခ်စ္ဦးညိဳ ခ်စ္ႏိုင္(စိတ္ပညာ) ဂမၻီရ၀တၳဳမ်ားလိုခ်င္ရင္ ဂ်ာနယ္ေက်ာ္မမေလး ဂ်ဴ း စာရင္းကိုင္နည္း စာအုပ္ စာေပေဟာေျပာပြဲမ်ား စိမ့္(ပညာေရး) စိုက္ပ်ိဳးနည္း စာအုပ္မ်ား စိုးျမတ္သူဇာ စေကၠာမ ဆန္းလြင္ ဆုျမတ္မြန္မြန္ ညိဳျမ တကၠသိုလ္ဘုန္းႏိုင္ တကၠသုိလ္စိန္တင္ တက္တိုး တင္ေထြး တင္ႏိုင္တိုး တရားစာအုပ္မ်ား တရားဓမၼစာေပဆိုင္ရာမ်ား တြတ္ပီ(ဓႏုျဖဴေဆြမင္း) တာရာမင္းေ၀ ဒႆေက်ာ္စြာ နည္းပညာ စာအုပ္မ်ား နီကိုရဲ ပီမိုးနင္း ပုညခင္ ဖ်ာပံုနဒီ ၾကည္ေအး ဗ်ဴး ဘာသာျပန္စာအုပ္မ်ား မင္းခိုက္စိုးစံ မင္းဒင္ မင္းျမတ္သူရ မင္းလူ မင္းသိခၤ မိုးတိမ္ ျမတ္ခိုင္ ျမသန္းတင့္ ရုပ္သံ ဗီဒီယိုတည္းျဖတ္နည္းစာအုပ္ ရဲေကာင္းထက္ လက္ေ၀ွ ့ထိုးနည္းစာအုပ္ လင္းယုန္ေမာင္ေမာင္ သခင္ျမတ္ဆိုင္ သတိုးေတဇ သန္း၀င္းလိႈင္ သမိုင္းဆိုင္ရာ စာအုပ္မ်ား ဟာသစာအုပ္မ်ား အတၱေက်ာ္ အတၳဳပၸတၱိစာအုပ္မ်ား အၾကည္ေတာ္ အေျခခံကြန္ပ်ဳတာျပဳျပင္နည္း ဥပေဒဆိုင္ရာစာအုပ္ ဦးကုလား ဦးခင္ေအာင္ ဦးေက်ာ္ေဇယ် ဦးေသားင္းလြင္(ဘီေအ) ဦးႏု ေကာင္းထက္ ေက်ာ္ျငိမ္း ေက်ာ္သူ ေဆးပညာဆိုင္ရာ စာအုပ္ ေတာ္ဘုရားေလးေအာင္ေဇ ေနလင္း(အ.က.သ) ေဖျမင့္ ေမာင္စိန္၀င္း(ပုတီးကုန္း) ေမာင္ညိဳမိႈင္း(သံလ်င္) ေမာင္ထြန္းသူ ေမာင္လွမ်ိဳး(ခ်င္းေခ်ာင္းျခံ) ေမာင္သန္းေဆြ(ထား၀ယ္) ေမာင္ေပၚထြန္း ေမာင္ေသာ္က ေအာင္ခင္စိုး ေအာင္ရင္ျငိမ္း ႏိုင္ငံေရးျဖစ္ရပ္မွန္စာအုပ္

တစ္ပတ္တစ္ခါ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ျခင္းကေန ရလာႏိုင္မဲ့ ေကာင္းက်ိဳး (၄)သြယ္



ဒီတစ္​​ေခါက္​​ေတာ့ နႏၵာက မ်က္​ႏွာကို ဘာ​ေၾကာင့္ ပံုမွန္​​ေပါင္​းတင္သင့္တာလဲဆိုတဲ့ အ​ေၾကာင္​းကို အခ်က္​​ေလး​ေတြနဲ႔ ရွင္​းျပ​ေပးမယ္​​ေနာ္​။

တစ္​ခ်ိဳ႕က​ေတာ့ ​ေပါင္​းတင္​တာ​ေကာင္​းမွန္​းသိေပမဲ့ ဘာ​ေတြ ဘယ္​လို​ေကာင္​းမွန္​းမသိၾကဘူး၊ တစ္​ခ်ိဳ႕က်​ေတာ့လည္​း အက်ိဳးမရွိဘူးထင္​လို႔ပဲျဖစ္​ျဖစ္​၊ ပိုက္​ဆံကုန္​တယ္​ထင္​လို႔ပဲျဖစ္​ျဖစ္​ ​​​ေပါင္​းတင္​ဖို႔ တစ္​နည္​းအားျဖင့့္ Facial Mask (မ်က္​ႏွာ​ေပါင္​းတင္​ကပ္​ခြာ) ​ေတြ သံုးဖို႔ စိတ္​ကူးမရွိၾကဘူး​ေပါ့​ေနာ္​။ ဒီ​ေဆာင္​းပါး​ေလးကိုဖတ္​ၿပီးရင္​​ေတာ့ မ်က္​ႏွာအလွအပနဲ႔ အ​ေရျပားက်န္​းမာ​ေရးအတြက္​ အနည္​းဆံုး​ေတာ့ တစ္​ပတ္​ကိုတစ္​ႀကိမ္ေပါင္းတင္ေပးသင့္ပါလားဆိုတဲ့ အ​ေတြးမ်ိဳး​ေလး ဝင္​သြား​ေစခ်င္တာပါ။ စ​ေျပာျပမယ္​​ေနာ္​ ..

(၁) အပန္​း​​ေျပ​ေစတယ္​။

၁၀မိနစ္ ၁၅မိနစ္​ေလာက္​ အခ်ိန္​​ေပးၿပီး mask (မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ကပ္ခြာ) ​ကပ္​​ေပးတာက အိမ္​မွာတင္​ spa သြားၿပီး အနားယူ​ေနရသလိုမ်ိဳး အပန္​း​ေျပ​ေစပါတယ္​။ အရင္​ဆံုး mask ကို ​ေနရာက်​ေအာင္​ကပ္​ၿပီးတာနဲ႔ သက္​​ေတာင့္သက္​သာျဖစ္​​ေအာင္​ လွဲလိုက္​ၿပီး မ်က္​လံုး​ေတြမွိတ္​ရင္​း အနားယူပါ။ ​Mask ေတာ္​​ေတာ္​မ်ားမ်ားက​ေတာ့ ကပ္​ၿပီးရင္​ ​ေရျပန္​​ေဆးခ်စရာ မလိုတတ္​ပါဘူး ။ ဒီ​ေတာ့ ညဘက္​အိပ္​ရာဝင္​ရင္​း ကပ္​​ေပးရင္​ ပိုအဆင္​​ေျပပါတယ္​။ စိတ္​ဖိစီးမႈ​ေတြမ်ားလာတဲ့အခါ အ​ေရးအ​ေၾကာင္​း​ေတြျဖစ္​ဖို႔ ပုိလြယ္​လာၿပီး အိပ္​မ​ေပ်ာ္​​တာ​၊ အိပ္​​ေရးပ်က္​တာ​ေတြနဲ႔ ​ပူျပင္​းတဲ့ ေန​ေရာင္​ျခည္​ဒဏ္​​​ေၾကာင္​့ လည္​း အသားအ​ေရက ညစ္​ႏြမ္​းလာတတ္​ပါတယ္​။ ဒါ​ေၾကာင့္ တစ္​ပတ္​တာလံုးလံုး ပင္​ပန္​းႏြမ္​းနယ္​​ေနတဲ့ မ်က္​ႏွာအသားအ​ေရကို အနား​ေပးၿပီး အားျဖည့္ေပးဖို႔အတြက္​ ပိတ္​ရက္​​ေတြမွာ ညဘက္​အိပ္​ရာဝင္​ရင္း​ Mask ကပ္​​ေပးတာမ်ိဳးက​ေတာ့ လုပ္​ကိုလုပ္​သင့္ပါတယ္ ​ေယာင္​းတို႔​ေရ။

(၂) ကိုယ့္မ်က္​ႏွာအသားအ​ေရအတြက္​ လိုအပ္​ေနတဲ့ အာဟာရဓာတ္​ကို ျဖည့္ေပးႏိုင္ပါ​တယ္​။

အဓိကက​​ေတာ့ ကိုယ့္မ်က္​ႏွာအသားအ​ေရက ဘယ္​လိုရွိလဲဆိုတာကို သိရပါမယ္​။ ​ေယဘုယ်အားျဖင့္ေတာ့ ​ေယာင္​းတို႔ သိၾကတဲ့အတိုင္​း ပံုမွန္​၊ အဆီျပန္​၊ ​ေျခာက္​​ေသြ႕ နဲ႔ ​ေပါင္​းစပ္​အသားအ​ေရဆိုၿပီး ခြဲျခားႏိုင္​ပါတယ္​။ ကိုယ့္ အသားအေရအမ်ိဳးအစားကို ​ေသ​ေသခ်ာခ်ာသိၿပီဆိုရင္​​ေတာ့ Mask ​ေ႐ြးခ်ယ္​ဝယ္​ယူတဲ့​ေနရာမွာ အခက္​အခဲ​ရွိ​ေတာ့မယ္​ မထင္​ပါဘူး။ ​​ေစ်းကြက္​ထဲမွာရွိတဲ့ Mask ​ေတာ္​​ေတာ္​မ်ားမ်ားမွာလည္​း ဘယ္​ skin type အတြက္​ ထုတ္​ထားတယ္​ဆိုတာမ်ိဳး ​ေဖာ္​ျပထားတတ္​တာမို႔ ဘယ္​တံဆိပ္​၊ ဘယ္​အမ်ိဳးအစားက ကိုယ့္ အသားအ​ေရနဲ႔ ကိုက္​ညီၿပီး အ​ေကာင္​းဆံုးျဖစ္​မယ္​ဆိုတာကို ​ေလ့လာၿပီး ဝယ္​ယူသံုးစြဲႏိုင္​ပါတယ္​။

(၃) တစ္​ခါသံုးရံုနဲ႔ စို​ေျပၾကည္​လင္​တဲ့ အသားအ​ေရမ်ိဳးကို ရရွိ​ေစႏိုင္​တယ္​။

ဝက္​ၿခံသမား​ေတြ​ေတာ့ မသိ​ေပမဲ့ ​ေတာ္​ရံုအသားအ​ေရမ်ိဳးအတြက္​​က​ေတာ့ Mask တစ္​ခ်ပ္​သံုးရံုနဲ႔ ​ေနာက္​တစ္​​ေန႔ မနက္​ခင္​းမွာ သိသာထင္​ရွားတဲ့ရလဒ္​မ်ိဳးကို ရရွိႏိုင္​တာမို႔ ပြဲလမ္​းသဘင္​ရွိတဲ့အခါမ်ိဳး၊ သြားစရာလာစရာရွိတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ တစ္​ခ်ိဳ႕လည္​း တစ္​ပြဲတိုးအ​ေနနဲ႔ Mask ​ေတြကို သံုး​ေလ့ရွိၾကပါတယ္​။ ဒါ​ေပမဲ့့ တစ္​ခါတ​ေလမွ အသားအ​ေရကို ဂရုစိုက္​​ေပးတာထက္​စာရင္​ ပံုမွန္​​ေလး ျပဳစု​ေစာင့္ေရွာက္​​ေပးတာမ်ိဳးက ဘယ္​အခ်ိန္​ျဖစ္​ျဖစ္​ ကိုယ့္ရဲ႕ အသားအ​ေရ က်န္​းမာစို​ေျပ​ေန​ေစမွာ အမွန္​ပါပဲ​ေနာ္​။

(၄) Mask မသံုးတဲ့သူ​ေတြနဲ႔​စာရင္​ ပံုမွန္​သံုး​ေလ့သံုးထရွိတဲ့သူေတြမွာ Baby Skin လို႔​ေခၚတဲ့ ႏုနယ္​​ေတာက္​ပတဲ့ အသား​အ​ေရမ်ိဳးရွိ​ေနတတ္​ပါတယ္​ ။

သူ႔ဘာသူ ဝက္​ၿခံထြက္​တာမထြက္​တာနဲ႔ မဆိုင္​ပါဘူး .. ဝက္​ၿခံထြက္​တတ္​တဲ့သူဆိုရင္​​ေတာင္​ သူ႔အသားအ​ေရ​ေလးက ​အၿမဲေရဓာတ္​ျပည့္ဝၿပီး စို​ေျပ​ေတာက္​ပ​ေနတတ္​တာမို႔ မ်က္​ႏွာ​ေပၚက ဝက္​ၿခံဆိုတာ​ေတြကို​ေတာင္​ သတိမျပဳမိ​ေတာ့​ေလာက္​​ေအာင္​ အ​ေရျပားက က်န္​းမာ​ေနတတ္​ပါတယ္​​ေနာ္​။

​ေနာက္​ဆံုးအ​ေနနဲ႔ နႏၵာမွာခ်င္​တာက​ေတာ့ အ​ေရျပားအတြက္​ ​ေကာင္​းတယ္​ဆိုတိုင္​း Mask ​ေတြကို ​ေန႔တိုင္​းသံုးဖို႔မလိုဘူးဆုိတဲ့အ​ေၾကာင္​းပါ။ တစ္​ခ်ိဳ႕က်​ေတာ့လည္​း ​ေန႔တိုင္​း Mask ကပ္​​ေပးရင္​ အသားအရည္​​ေတြ အရမ္​း​ေကာင္​းလာ​ေတာ့မယ္​ ထင္​တတ္​ၾကတာကိုး။ ​ေရဓာတ္​ကို အ​ေျခခံထားတဲ့ Mask ​ေတြ (ဥပမာ – ရွာ​းေစာင္​းလက္​ပတ္​တို႔ သလဲသီးတို႔) ကို​ေတာ့ ​ေန႔တိုင္းသံုးလို႔ျပႆနာမရွိတတ္ေပမဲ့ တစ္ခ်ိဳ႕ဆဲလ္​​ေသ​ကိုဖယ္​ရွား​ေပးတဲ့ Mask ​ေတြနဲ႔ ဝက္​ၿခံသမား​ေတြအတြက္​ ထုတ္​ထားတဲ့ Mask ​ေတြမွာ​ေတာ့ အ​ေပၚယံအ​ေရျပားကို တျဖည္​းျဖည္​းပါးလာ​ေစတဲ့ ပစၥည္​းမ်ိဳး​ေတြပါတတ္​တာမို႔ တစ္​ပတ္​တစ္​ခါ ဒါမွမဟုတ္​ တစ္​ပတ္​ႏွစ္​ခါ​ေလာက္​ပဲ သံုး​ေပးရင္​ လံု​ေလာက္​ပါတယ္​။

အကယ္​၍ ​Mask ​ေတြဝယ္​မကပ္​ခ်င္​ဘူးဆိုရင္​ လည္​း အိမ္​မွာပဲ ကိုယ္​တိုင္​ သခြားသီး၊ ရွား​ေစာင္​းလက္​ပတ္​ ​ေတြနဲ႔ ​ေပါင္​းတင္​​ေပးတာမ်ိဳး လုပ္​ႏိုင္​ပါတယ္​​ေနာ္​။ အသားျဖဴခ်င္​တဲ့သူ​ေတြဆိုရင္​​ေတာ့ ခရမ္​းခ်ဥ္​သီးနဲ႔ ဒိန္​ခ်ဥ္​အ​ေရာအ​ေႏွာလို႔ သံုးလို႔ရပါတယ္​။ ဝက္​ၿခံသမား​ေတြအတြက္​ကေတာ့ Apple Cider Vinegar (ပန္းသီးရွာလကာရည္) လို ရွာလကာရည္​အ​ေပ်ာ့စားမ်ိဳး သံုးလို႔ရၿပီး​ေတာ့ အမည္​းစက္​အတြက္​ဆိုရင္​​ေတာ့ အာလူးကိုပါးပါးလွီးၿပီး ကပ္​​ေပးတာမ်ိဳး စတဲ့ အိမ္​တြင္​းနည္​း​ေလး​ေတြ သံုးၾကည့္လို႔ ရပါတယ္။

​ေနာက္​အပတ္​က်ရင္​​ေတာ့ မ်က္​ႏွာ​ေပါင္​းမတင္​ခင္​နဲ႔ ​ေပါင္​းတင္​ၿပီး​ေနာက္​ သတိထားရမဲ့ အခ်က္​​ေလး​ေတြကို ​ေဖာ္​ျပ​ေပးသြားဦးမွာမို႔ ေယာင္းေလးေတြ ေစာင့္ၾကည့္ၾကဦးေနာ္…


Credit: Nandar ( For Her Myanmar )


0 မွတ္ခ်က္:

Post a Comment

ဒီ၀က္ဆိုဒ္မွာအသစ္တင္တိုင္း FB ကေန ဖတ္ႏိုင္ရန္ ေအာက္တြင္ Like ကို ႏွိပ္ထားပါ။ Like ေပၚတြင္ အမွန္ျခစ္ရွိေနပါက ထပ္ႏွိပ္စရာမလိုပါ။
×
Like ျပီးလွ်င္ X ကိုႏွိပ္ပါဖုန္းထဲကိုထည့္ဖို ့ေမာင္(စြယ္စံုက်မ္း) ၀က္ဆိုဒ္၏ MSSK Apk Download Click Here