ခုနွစ္အလိုက္ ေရးသားခဲ့ေသာ စာမ်ားကို ေအာက္ပါလင့္မ်ားမွာ ႏွိပ္၍ ရွာဖတ္ပါ

၀က္ဆိုဒ္ကို ေန ့စဥ္လာတဲ့သူငယ္ခ်င္းမ်ား ေအာက္ကပံုေလးကို တစ္ခ်က္ႏွိပ္ေပးခဲ့ပါ

နည္းပညာရပ္ဆိုင္ရာနဲ ့ပတ္သက္ေသာစာအုပ္မ်ားကို ၾကိဳက္ႏွစ္ရာ ေခါင္းစဥ္ကို ႏွိပ္၍ရွာပါ

Android ျပဳျပင္နည္းစာအုပ္မ်ား Autocad စာအုပ္ Computerျပဳျပင္ေရးနည္းလမ္းစာအုပ္ Cracking နည္းပညာ Facebook နည္းပညာစာအုပ္ Flash Song လုပ္နည္းစာအုပ္ Miscrosof Office ဆိုင္ရာစာအုပ္ Networking ဆိုင္ရာစာအုပ္ Photoshop ဆိုင္ရာ စာအုပ္မ်ား Programming ပညာရပ္မ်ား Speaking စာအုပ္မ်ား Wifi Hacking နည္းလမ္းစာအုပ္ ခြန္အားရွိေသာရသစာေပမ်ား ခ်က္ျပဳတ္နည္း နဲ ့မုန္ ့လုပ္နည္း ဂီတာတီးခတ္နည္းစာအုပ္ စာစီစာရိုက္လက္ကြက္က်င့္နည္း စာရင္းကိုင္နည္း စာအုပ္ တရားစာအုပ္မ်ား နည္းပညာ စာအုပ္မ်ား ဖတ္ေစခ်င္တဲ့စာအုပ္ေတြ ဘာသာျပန္စာအုပ္မ်ား ျမန္မာ့သုိင္းေလ့က်င့္နည္းစာအုပ္မ်ား ရုပ္သံ ဗီဒီယိုတည္းျဖတ္နည္းစာအုပ္ လက္ေ၀ွ ့ထိုးနည္းစာအုပ္ သမိုင္းဆိုင္ရာ စာအုပ္မ်ား သုတရသစာအုပ္စံုDownloadယူရန္ ဟာသစာအုပ္မ်ား အတၳဳပၸတၱိစာအုပ္မ်ား ဥပေဒဆိုင္ရာစာအုပ္ ေဆးပညာဆိုင္ရာ စာအုပ္ ေမာင္(စြယ္စံုက်မ္း) လမ္းညႊန္ ႏိုင္ငံေရးျဖစ္ရပ္မွန္စာအုပ္

သုတရသစာအုပ္ေတြ ယူခ်င္ရင္ ေအာက္က List မွာ စာေရးဆရာ နာမည္ကိုႏွိပ္၍ရွာယူပါ

၀တၳဳတိုေပါင္ခ်ဳပ္စာအုပ္မ်ား ကာတြန္းစာအုပ္မ်ား ကာယဗလ ေလ့က်င့္ခန္းစာအုပ္မ်ား ခင္ခင္ထူး ခ်က္ျပဳတ္နည္း နဲ ့မုန္ ့လုပ္နည္း ခ်စ္စံ၀င္း ခ်စ္ဦးညိဳ ခ်စ္ႏိုင္(စိတ္ပညာ) ဂမၻီရ၀တၳဳမ်ားလိုခ်င္ရင္ ဂ်ာနယ္ေက်ာ္မမေလး ဂ်ဴ း စာရင္းကိုင္နည္း စာအုပ္ စာေပေဟာေျပာပြဲမ်ား စိမ့္(ပညာေရး) စိုက္ပ်ိဳးနည္း စာအုပ္မ်ား စိုးျမတ္သူဇာ စေကၠာမ ဆန္းလြင္ ဆုျမတ္မြန္မြန္ ညိဳျမ တကၠသိုလ္ဘုန္းႏိုင္ တကၠသုိလ္စိန္တင္ တက္တိုး တင္ေထြး တင္ႏိုင္တိုး တရားစာအုပ္မ်ား တရားဓမၼစာေပဆိုင္ရာမ်ား တြတ္ပီ(ဓႏုျဖဴေဆြမင္း) တာရာမင္းေ၀ ဒႆေက်ာ္စြာ နည္းပညာ စာအုပ္မ်ား နီကိုရဲ ပီမိုးနင္း ပုညခင္ ဖ်ာပံုနဒီ ၾကည္ေအး ဗ်ဴး ဘာသာျပန္စာအုပ္မ်ား မင္းခိုက္စိုးစံ မင္းဒင္ မင္းျမတ္သူရ မင္းလူ မင္းသိခၤ မိုးတိမ္ ျမတ္ခိုင္ ျမသန္းတင့္ ရုပ္သံ ဗီဒီယိုတည္းျဖတ္နည္းစာအုပ္ ရဲေကာင္းထက္ လက္ေ၀ွ ့ထိုးနည္းစာအုပ္ လင္းယုန္ေမာင္ေမာင္ သခင္ျမတ္ဆိုင္ သတိုးေတဇ သန္း၀င္းလိႈင္ သမိုင္းဆိုင္ရာ စာအုပ္မ်ား ဟာသစာအုပ္မ်ား အတၱေက်ာ္ အတၳဳပၸတၱိစာအုပ္မ်ား အၾကည္ေတာ္ အေျခခံကြန္ပ်ဳတာျပဳျပင္နည္း ဥပေဒဆိုင္ရာစာအုပ္ ဦးကုလား ဦးခင္ေအာင္ ဦးေက်ာ္ေဇယ် ဦးေသားင္းလြင္(ဘီေအ) ဦးႏု ေကာင္းထက္ ေက်ာ္ျငိမ္း ေက်ာ္သူ ေဆးပညာဆိုင္ရာ စာအုပ္ ေတာ္ဘုရားေလးေအာင္ေဇ ေနလင္း(အ.က.သ) ေဖျမင့္ ေမာင္စိန္၀င္း(ပုတီးကုန္း) ေမာင္ညိဳမိႈင္း(သံလ်င္) ေမာင္ထြန္းသူ ေမာင္လွမ်ိဳး(ခ်င္းေခ်ာင္းျခံ) ေမာင္သန္းေဆြ(ထား၀ယ္) ေမာင္ေပၚထြန္း ေမာင္ေသာ္က ေအာင္ခင္စိုး ေအာင္ရင္ျငိမ္း ႏိုင္ငံေရးျဖစ္ရပ္မွန္စာအုပ္

က်န္းမာတဲ့သုတ္ရည္- ပိုမိုေကာင္းမြန္တဲ့မ်ိဳးေအာင္နိုင္စြမ္း



အမ်ိဳးသားေတြဟာ ၉လလြယ္ဆယ္လဖြားဆိုတဲ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ကာလေတြကိုမျဖတ္ေက်ာ္ရေပမယ့္လည္း သူတို႔ဟာ အသက္တစ္ေခ်ာင္းျဖစ္ေပၚလာဖို႔ အေရးၾကီးတဲ့ အခန္းက႑ကေန ပါ၀င္လႈပ္ရွားရပါတယ္။ မ်ိဳးဥနဲ႔ေပါင္းစည္းျပီး သေႏၶတည္နိုင္ဖို႔ က်န္းမာသန္စြမ္းတဲ့ သုကပိုးေတြကို ထုတ္ေပးရတယ္ေလ။ သုက္ပိုးေတြရဲ႕ အရည္အေသြးဟာ သင့္ကေလးရဲ႕က်န္းမာေရးအေျခအေနကိုဆံုးျဖတ္ေပးနိုင္ပါတယ္။ သင့္အမ်ိဳးသားရဲ႕သုက္ပိုးကို က်န္းမာသန္စြမ္းေအာင္ျပဳလုပ္ေပးနိုင္တဲ့ ရိုးရွင္းတဲ့အခ်က္၄ခ်က္ကို ေဖာ္ျပထားေပးပါတယ္။
ပံုမွန္ကိုယ္အေလးခ်ိန္စစ္ပါ။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္နည္းလြန္းျခင္း သို႔မဟုတ္ မ်ားလြန္းျခင္းဟာ အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ သုက္ပိုးအေပၚ သက္ေရာက္မႈရွိနိုင္ျပီး ၾကင္ေဖာ္၂ဦးခ်စ္တင္းႏွီးေႏွာမႈကိုလည္း အဆံုးသတ္ေပးသလိုျဖစ္သြားနိုင္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ျပႆနာဟာ အမ်ိဳးသားရဲ႕ လိင္စိတ္ဆႏၵနဲ႔ စြမ္းေဆာင္ရည္ကို သက္ေရာက္ေစနိုင္လို႔ပါ။ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ့အစားအစာေတြစားသံုးျခင္းနဲ႔ ရက္သတၱပတ္ရဲ႕ ေန႔ရက္အမ်ားစုမွာ ကိုယ္ကာယလႈပ္ရွားမႈ ေတြျပဳလုပ္ျခင္းက က်န္းမာတဲ့အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းသိမ္းထားေပးနိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုအစားအစာေတြထဲမွာ အသီးအႏွံ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ အႏွံနဲ႔ နို႔ထြက္ပစၥည္းေတြပါ၀င္ပါတယ္။
အသီးအႏွံ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ လံုးတီးအႏွံေတြနဲ႔ အဆီနည္းပရိုတိန္းေတြဟာ အမ်ိဳးသားေတြအတြက္ အရည္အေသြးအေကာင္းဆံုးသုက္ပိုးေတြကိုထုတ္ေပးနိုင္ဖို႔ မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့အာဟာရဓာတ္ေတြခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ စီနဲ႔ အီး၊ ဇင့္နဲ႔ ေဖာလစ္အက္ဆစ္ေတြကလည္း အထူးအေရးၾကီးလွပါတယ္။ ေဆးေကာင္တာေတြမွာ၀ယ္ယူရရွိနိုင္တဲ့အားေဆးေတြျဖစ္တဲ့ အမ်ိဳးသားမ်ားအတြက္ Fertil Aid နဲ႔ Fertility Blend for Menေတြမွာ sperm-friendly ဗီတာမင္ေတြနဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြပါ၀င္ျပီး စိတ္ခ်ယံုၾကည္စြာေသာက္သံုးနိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒါေတြက ကိုယ္၀န္ရရွိနိုင္မယ့္အေျခအေနေတြကို ဆထက္ထမ္းပိုးတိုးေစနိုင္မယ္လို႔ သက္ေသျပထားတာေတြေတာ့မရွိပါဘူး။
အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစမယ့္အရာေတြကို ျပတ္ျပတ္သားသားျငင္းဆန္ပါ။

အရက္အလြန္အကၽြံေသာက္ျခင္းဟာ သုက္ပိုးျဖစ္ေပၚမႈနဲ႔ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြ ေလ်ာ့နည္းသြားမႈနဲ႔ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ အရက္ကိုအသင့္အတင့္ေသာက္ျခင္းနဲ႔ အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕မ်ိဳးေအာင္နုိင္စြမ္းၾကားထဲက တိက်တဲ့ဆက္စပ္မႈဟာ ရွင္းရွင္းလင္းလင္း ျဖစ္မေနေပမယ့္ ဖခင္ေလာင္းေတြဟာ အႏၱရာယ္ကင္းေစနိုင္ဖို႔အတြက္ တစ္ရက္ကို အမ်ားဆံုးအရက္၂ခြက္ကိုသာ ကန္႔သတ္ျပီးေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။
ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းကလည္း သုက္ပိုးအေရအတြက္ကိုနည္းေစျပီး သုက္ပိုးေတြရဲ႕ ေရြ႕လ်ားမႈကိုလည္း ေနွးေကြးေစပါတယ္။ သူတို႔ရဲ႕ကူးခတ္ႏႈန္းကို ဆထက္ထမ္းပိုးတိုးေစဖို႔အတြက္ သင့္အမ်ိဳးသားက ေဆးလိပ္ေသာက္တာကို ရပ္သင့္ပါတယ္။ အတတ္နိုင္ဆံုးအျမန္ရပ္လိုက္တာက ပိုေကာင္းနိုင္ေပမယ့္ သင္ကိုယ္၀န္ေဆာင္ဖို႔ၾကိဳးစားေနခ်ိန္မတိုင္မီ အနည္းဆံုး၃လအတြင္း ေဆးလိပ္လံုး၀ျပတ္သြားဖို႔ ရည္မွန္းခ်က္ထားျပီး ၾကိဳးစားျဖတ္သင့္ပါတယ္။
သူဟာ ေဆးေျခာက္နဲ႔ အျခားေသာ တရားမ၀င္ေဆး၀ါးေတြကိုလည္း ရပ္လိုက္သင့္ပါျပီ။ သုက္ပိုးေတြဟာ ဒီေဆး၀ါးေတြေၾကာင့္ထိခိုက္နိုင္ျပီး ကိုကိန္း၊ေဆးေျခာက္နဲ႔အျခားေသာ မူးယစ္ေဆး၀ါးေတြကိုသံုးစြဲေနၾကတဲ့ ခင္ပြန္းသည္ရွိတဲ့အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ကိုယ္၀န္ပ်က္က်နိုင္ေခ်ပိုမ်ားပါတယ္။
ကပ္ပယ္အိတ္ကို ေအးေနပါေစ။

အမ်ိဳးသားတစ္ေယာက္ရဲ႕ ကပ္ပယ္အိတ္ေတြပူလြန္းတဲ့အခါမွာ သုက္ေကာင္ေတြကိုပ်က္စီးေစနိုင္ပါတယ္။ ဒါဟာ ကပ္ပယ္အိတ္ေတြက ခႏၶာကိုယ္အျပင္ဘက္မွာရွိေနရျခင္းရဲ႕အေၾကာင္းရင္းပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ သူတို႔ကို က်န္တဲ့ခႏၶာကိုယ္အစိ္တ္အပိုင္းေတြထက္ အနည္းငယ္ပိုေအးတဲ့ဒီဂရီေတြမွာ ရွိေနပါေစ။ သင့္အမ်ိဳးသားဟာ ေခၽြးထုတ္ျခင္း၊ ေရပူစိမ္ျခင္းနဲ႔ super hot baths ေတြကို မျပဳလုပ္တာေသခ်ာပါေစ။ ဒါ့အျပင္ အရမ္းကိုၾကပ္ေနတဲ့အ၀တ္အစားေတြ ဥပမာ စက္ဘီးစီးေဘာင္းဘီလိုမ်ိဳး မ၀တ္ေစျခင္းက ပိုေကာင္းပါလိမ့္မယ္။
တကယ္လို႔ အမ်ိဳးသားတစ္ေယာက္က ေတာင္တက္စက္ဘီးစီးျခင္းကို မိုင္အေတာ္မ်ားမ်ားသြားခဲ့ျပီဆိုရင္ သူ႔မွာ ကပ္ပယ္အိတ္ပ်က္စီးျခင္းျဖစ္ေစနိုင္ျပီး ကေလးရနိုင္ေခ်ကို ေလွ်ာ့ခ်ပစ္လိုက္ပါတယ္။ အနားယူဖို႔မၾကာခဏရပ္ျခင္း၊ အခုအခံပါတဲ့ စက္ဘီးစီးေဘာင္းဘီတို၀တ္ျခင္းနဲ႔ အခုအခံပါတဲ့ထိုင္ခံုကို သံုးျခင္းေတြဟာ အဆိုပါအမ်ိဳးသားက လမ္းၾကမ္းစက္ဘီးစီးသမား (road biker)ျဖစ္ေနပါေစ အထက္ပါျပႆနာေတြကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးနုိင္ပါတယ္။
က်န္းမာေရး စစ္ေဆးေပးပါ။

ဆရာ၀န္ထံမွာ Preconception check-up (ၾကိဳတင္စစ္ေဆးျခင္း)ျပဳလုပ္ထားတာဟာ အမ်ိဳးသားေရာ အမ်ိဳးသမီးအတြက္ပါေကာင္းမြန္ပါတယ္။ ဒီစစ္ေဆးမႈဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔ပတ္သက္တဲ့အခ်က္ေတြအျပင္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္နိုင္မယ့္အခြင့္အလမ္းျမင့္မားလာဖို႔ ဘာေတြလုပ္နိုင္မလဲဆိုတဲ့ ေယဘုယ်အၾကံဥာဏ္အခ်ိဳ႕ကိုို ေပးစြမ္းနိုင္ပါတယ္။ ဆရာ၀န္ေတြဟာ မိသားစုရာဇ၀င္ကိုျပန္ၾကည့္တာမ်ိဳးနဲ႔ ကိုယ္၀န္ေဆာင္နိုင္ေခ် တိုးတက္လာဖို႔ ဘာေတြလုပ္ေပးနိုင္မယ္ဆိုတာကို ေသခ်ာအၾကံဥာဏ္ေပးနိုင္ပါလိမ့္မယ္။


Credit: Hello Health Group


0 မွတ္ခ်က္:

Post a Comment

ဒီ၀က္ဆိုဒ္မွာအသစ္တင္တိုင္း FB ကေန ဖတ္ႏိုင္ရန္ ေအာက္တြင္ Like ကို ႏွိပ္ထားပါ။ Like ေပၚတြင္ အမွန္ျခစ္ရွိေနပါက ထပ္ႏွိပ္စရာမလိုပါ။
×
Like ျပီးလွ်င္ X ကိုႏွိပ္ပါဖုန္းထဲကိုထည့္ဖို ့ေမာင္(စြယ္စံုက်မ္း) ၀က္ဆိုဒ္၏ MSSK Apk Download Click Here